[우울증] 우울증 일까요?  

저는 이렇게 생각해 봤습니다.
악순환 : 사소한 일에도 구체적으로 해결 하려고 하지 않고 편안함으로 넘어가려고 하니 극단적인 선택을 생각할 정도로 증상은 심해지는데 여전히 구체적인 해결을 못하고 있다.

악순환:

사소한 일에도 몸과 마음이 편하고자 하니 스트레스를 많이 받고 그만 살고싶다는 극단적인 생각으로 회피하면서 계속해서 불편함을 느끼며 스트레스를 받고 있다.

=> 사소한 일에도 스트레스를 받고 가슴이 답답해 하니 죽고 싶다는 극단적인 생각을 하게 되는데 그래도 여전히 사소한 일을 해결을 못하고 스트레스를 받으면서 살아간다.

-> '상황-반응-결과-상황2-반응2'  구도를 만들어서 문장을 간단하게 만들어 보세요.

-상황: 사소한 일에도
-반응: 스트레스를 받고 가슴이 답답해 하니
-결과: 죽고 싶다는 극단적인 생각을 하게 되는데
-상황2: 그래도 여전히 사소한 일을 해결하지 못하고
-반응2: 스트레스를 받으면서 살아간다.

=>사소한 일에도 스트레스를 받고 가슴이 답답해 하니 죽고 싶다는 극단적인 생각을 하게 되는데 그래도 여전히 사소한 일을 해결을 못하고 스트레스를 받으면서 살아간다.

-소감:'상황-반응-결과-상황2-반응2'  구도를 만들어서 문장을 만들었을 때 악순환을 잘 표현할 수 있고 반응과 결과를 잘 구분해서 설명할 수 있어야 함을 배웠습니다. 감사합니다~^^