[우울증] 우울증인가요?  

그렇게 되기 전에 빨리 상담을 받든
----> ‘빨리’라는 표현이 피상담자에게 불안한 영향을 줄 수도 있을 것 같습니다.

정신과에서 약을 먹든 조치를 취해야 합니다.
----> 선택이 아니라 상담을 통해서 마음의 문제를 해결하는 방법이 있다는 것을 제안하면 좋을 것 같습니다. 

쉽게 생각을 바꾸면 해결할 일을 어렵게 인생을 다 허비하는 길로 갈 수 있으니
----> ‘쉽게’, ‘어렵게’, ’다 허비하는’이라는 표현이 피상담자에게 부담이 될 수 있을 것 같습니다.
 
빨리 도움을 받아 해결하시기를 바랍니다.
----> ‘빨리’라는 표현이 피상담자를 조급하게 하기도 할 것 같습니다.

망설이지 말고 속히 해결하여 건강한 삶 사실 수 있기를 바랍니다.
----> ‘속히 해결하여’라는 표현이 피상담자에게 부담이 되기도 할 것 같습니다.

세심한 체크 감사합니다~^^


항상 마음이 공허한 것 같으면서도 왜 그런지 이유를 알 수 없는 것은 이전 경험에서 생긴 감정들이 마음 속에 하나 둘 쌓이면서 한 덩어리로 뭉쳐져 알 수 없는 것입니다. 그러다 힘든 상황이 생기면 다시 우울해지고, 자해까지 한 것을 보면 어려운 상황이 반복되면서 악순환 된 것 입니다. 
 

오랜 기간 마음의 병을 앓고 있는데도 계속 방치하다 보면 몸의 병으로 발전합니다. 그렇게 되기 전에 조치를 취해야 합니다. 생각을 바꾸면 해결할 수 있는 일을 어렵게 인생을 허비하는 길로 갈 수 있으니 도움을 받아 해결하시기를 바랍니다. 다음 단계로 우울증을 회복할 수 있으니 회복의 과정을 시작하세요.



1. 자신이 우울한 마음을 갖는 이유를 살펴본다.

2. 삶 속에서 생기고 있는 어려운 일들이 무엇인지를 알아차린다.

3. 그 속에서 구체적인 괴로운 감정이 무엇인지를 알게 된다.

4. 그 감정 속에서 자신이 추구하고 있던 욕구가 무엇인지를 이해한다.

5. 이루지 못하는 욕구를 추구하지 않고 이룰 수 있는 소원을 생각해 본다.

6. 그 소원에 따라서 행할 때 마음의 변화가 어떻게 나타나는지를 발견한다.
 

혼자서 하기 어려우시면 상담의 도움을 받아 보세요. 망설이지 말고 용기내어 잘 해결하고 건강한 삶 살 수 있기를 바랍니다.


#소원상담센터 #이문숙상담사

글씨가 작으면 폰트를 키워주세요.

악순환, 선순환, 격려 다 합쳐서 한 문단만 써주세요. 방법은 맨 마지막에 적고 격려는 위의 한 문단에 합쳐서 써주세요. 방법 밑에는 검색어를 #표시 하고 써주세요.

#이문숙 상담사, 자존감, 우울증


이렇게 적으세요.

항상 마음이 공허한 것 같으면서도 왜 그런지 이유를 알 수 없는 것은 이전 경험에서 생긴 감정들이 마음 속에 하나 둘 쌓이면서 한 덩어리로 뭉쳐져 알 수 없는 것입니다. 마음에 쌓인 감정들을 하나 하나 분리하여 정리하고 이해할 때 해결할 수 있습니다. 오랜 기간 마음의 병을 앓고 있는데도 계속 방치하다 보면 몸의 병으로 발전합니다. 그렇게 되기 전에 조치를 취해야 합니다. 생각을 바꾸면 해결할 수 있는 일을 어렵게 인생을 허비하는 길로 갈 수 있으니 도움을 받아 해결해 보시기 바랍니다.


다음 단계로 우울증을 회복할 수 있으니 회복의 과정을 시작하세요.

1. 자신이 우울한 마음을 갖는 이유를 살펴본다.
2. 삶 속에서 생기고 있는 어려운 일들이 무엇인지를 알아차린다.
3. 그 속에서 구체적인 괴로운 감정이 무엇인지를 알게 된다.
4. 그 감정 속에서 자신이 추구하고 있던 욕구가 무엇인지를 이해한다.
5. 이루지 못하는 욕구를 추구하지 않고 이룰 수 있는 소원을 생각해 본다.
6. 그 소원에 따라서 행할 때 마음의 변화가 어떻게 나타나는지를 발견한다.
 
#소원상담센터 #이문숙 상담사, 자존감, 우울증

항상 마음이 공허한 것 같으면서도 왜 그런지 이유를 알 수 없는 것은 이전 경험에서 생긴 감정들이 마음 속에 하나 둘 쌓이면서 한 덩어리로 뭉쳐져 알 수 없는 것입니다. 마음에 쌓인 감정들을 하나 하나 분리하여 정리하고 이해할 때 해결할 수 있습니다. 오랜 기간 마음의 병을 앓고 있는데도 계속 방치하다 보면 몸의 병으로 발전합니다. 그렇게 되기 전에 조치를 취해야 합니다. 생각을 바꾸면 해결할 수 있는 일을 어렵게 인생을 허비하는 길로 갈 수 있으니 도움을 받아 해결해 보시기 바랍니다. 다음 단계로 우울증을 회복할 수 있으니 회복의 과정을 시작하세요.

1. 자신이 우울한 마음을 갖는 이유를 살펴본다.
2. 삶 속에서 생기고 있는 어려운 일들이 무엇인지를 알아차린다.
3. 그 속에서 구체적인 괴로운 감정이 무엇인지를 알게 된다.
4. 그 감정 속에서 자신이 추구하고 있던 욕구가 무엇인지를 이해한다.
5. 이루지 못하는 욕구를 추구하지 않고 이룰 수 있는 소원을 생각해 본다.
6. 그 소원에 따라서 행할 때 마음의 변화가 어떻게 나타나는지를 발견한다.
 
#소원상담센터, 이문숙 상담사, 자존감, 우울증