[불안증] 특정 장소에 대한 트라우마  

선순환

특정 장소를 생각할 때 힘들더라도 그 장소 때문에 불안하지 않았던 때가 있었음을 생각할 때 장소와 상황이 떠오르더라도 불안하지 않고 그 장소가 생각나더라도 마음이 평안해진다.

=> 불안하지 않았던 때가 아니라 왜 불안했을까를 생각하고 그럴 때 잃어버린 것에 집중하지 않고 얻게 된 것에 집중해서 그것이 의미가 있게 생각하면서 마음의 평안을 얻는다로 바꾸세요. 상황마다 다르니 배운 것을 다양하게 적용해 보세요. 욕구가 아닌 소원으로 가야 합니다. 


진입구

그 장소와 상황에 대한 불안함에서 벗어나고 싶은 마음을 이해하며 마음을 다룬다.
=> 단지 불안함을 벗어나고 싶은 마음으로는 진입구가 될 수 없으니 불안함의 문제를 해결하고 평안함을 사모하려는 마음을 일깨워주어야 하겠습니다. 그걸 써보세요.

선순환
특정 장소를 생각할 때 왜 불안했을까를 생각하고 그럴 때 잃어버린 것에 집중하지 않고 얻게 된 것에 집중해서 그것이 의미가 있게 생각할 때 그 장소가 생각나더라도 마음이 평안해진다.


진입구
그 장소와 상황에 대한 불안함의 문제를 해결하고 평안하고자 하는 마음을 이해하며 마음을 다룬다.

못 본 것을 다시 볼 수 있도록 도와 주셔서 감사합니다. 목사님^^