[우울증] 청소년 우울증  

악순환: 이전 경험에서 혼자 있게 되는 상황을 너무 싫어 하다 보니 지금은 혼자 있다고 생각만 해도 눈물이 나고 별것도 아닌 일에 눈물이 나며 더 힘들어져 모든 것이 다 귀찮고 무기력 해진 것 입니다.

=> 혼자 있는 것을 싫어하다 보니 생각만 해도 모든 것을 싫어하게 되었는데 여전히 혼자 있는 것을 싫어하고 있다.

 
선순환: 혼자 있는 시간에 없는 것만을 찾기 보다는 주어진 그 시간을 무엇으로 채울지 계획하여 그 상황을 즐겁게 보냈다면 우울하지 않고 잘 지냈을 것을 생각하여 과거의 그 상황을 재 정리하고 해결할 때 선순환으로 나아갈 수 있습니다.

=> 혼자 있으면서 할 수 있는 계획을 세워서 그 계획을 하나씩 이룰 때 혼자 있는 것이 어렵지 않게 된다.


 
진입구: 이전 경험에서 오는 우울증인 것을 이야기하면서 격려하고 소망을 주며 들어간다

=>그 자신이 반복적인 악순환 속에 있다는 것을 자각하고 있음을 알아주면서 마음을 다룬다.

악순환의 핵심만 찾아 군더더기 없이 써야 하는 것을 다시 한번 배웁니다. 감사합니다~^^

님은 혼자 있는 것을 싫어 하다 보니 생각만 해도 모든 것을 싫어하게 되었고 여전히 혼자 있는 것을 싫어하게 된 것 입니다. 혼자 있으면서 할 수 있는 계획을 세워서 그 계획을 하나씩 이룰 때 혼자 있는 것이 어렵지 않게 될 것 입니다. 님은 자신이 반복적인 악순환 속에 있다는 것을 자각하고 있으니 마음을 바꾸어 나간다면 앞으로의 미래가 희망적으로 보일 것 입니다.