[_악순환] 사례답변 모음  

[스트레스] 어린사람한테 막말 들었을때 대처법 어린사람한테 막말 들었을때 대처법 (swcounsel.org)

상황: 고민자는 자신보다 어린 모르는 사람으로부터 갑자기 험하고 헐뜯는 말을 들어 기분이 나쁜데

[무기력] 평범한 게 재미가 없어요. 평범한게 재미가 없어요. (swcounsel.org)

상황: 고민자는 친구도 별로 없고 목표나 특별한 흥미도 찾지 못한 권태로운 일상에서
 
반응: 그나마 전에 재미가 있었던 게임이나 tv 프로그램을 통해 즉각적이고 단순한 즐거움에만 몰두하다보니

결과: 계속 반복했던 것에 흥미는 떨어지고 쉽게 싫증이 나면서 한 가지에 집중하여 몰입하는 것조차 어려워졌고
 
상황2: 특별한 흥미는커녕 하던 것도 못하면서 더욱 권태로운 삶만 지속하고 있다.

[성문제] 양성애자인가요? 전 여자입니다. 양성애자인가요? 전 여자 입니다! (swcounsel.org)

상황: 고민자는 숏컷과 매혹적인 눈빛을 가진 중성적인 느낌을 가진 동성 친구가 신경 쓰이는 상황에서

반응: 친구와의 신체적 접촉에 호감을 느끼는 등 친구에게 성적인 호기심을 느끼다보니

결과: 양성애자가 아닌가 고민할 정도로 자신의 감정에 혼란감을 경험하며 친구에 대한 생각에 몰입하게 되면서

상황2: 친구에게 있는 중성적인 느낌이 더욱 신경 쓰이고 지우고 싶어도 되지 않으니 괴로움은 여전한 상황이다.

[자살충동] 자꾸 자살충동이 들어요. 자꾸 자살충동이 들어요. (swcounsel.org)

학생은 자신이 크게 잘못한 것도 없는데 주변 환경에서 자신을 억압하고 비난하는 상황이 절망적이라 여기며 자살을 생각하지만, 죽는 것도 무서워 죽지 못하면서 (여전히 자신의 잘못을 알지 못하고 주변의 환경에 대해서 원망만 하고 있다.)

[우울증] 기분변화 기분 변화... (swcounsel.org)

개인-심층-절망-쾌락//계획-화평-절제-훈련

악순환: 관계적이거나 감정적인 자극 등 여러 고양되는 자극들에서만 삶의 원동력을 찾기 때문에 그렇지 않은 상황에 대한 거부감이 커지면서 또 다시 자극을 찾게 되는 악순환.

선순환: 삶의 에너지를 흥분되고, 활력있는 곳에서만 즉각적으로 나타내는 것이 아니라 장기적인 목표를 위해 가열되어 천천히 발휘되는 것이 더 가치있는 것임을 이해하며 감정 기복을 조절한다.

[자녀문제] 자녀문제입니다. 자녀문제입니다 (swcounsel.org)

가정-선악-분노-지배//용서-사랑-온유-교육

악순환: 옳지 못한 성 관념을 가진 자녀가 못마땅하고, 엄마의 옳은 성 관념을 일방적으로 강제하다보니 자녀 입장에서 더 거부감이 들어 엄마 말을 듣지 않아 화가 나는 악순환이 발생함.

선순환: 자녀가 옳은 성 관념으로 돌이켰으면 하는 간절한 마음으로 자녀가 부모에게 하는 격한 행동들에 영향을 받지 않고, 자녀와 관계를 쌓아가며 깊은 대화로 나아간다.

진입구: 그간 자녀를 이해하고 참으려는 마음과 자신이 고루한 것은 아닌가 하는 자기 성찰의 마음이 있으므로, 이러한 성찰을 넓혀서 고루한 것이 아니라 옳은 것을 가르쳐주려는 좋은 마음을 살릴 수 있음을 이해하며 들어감.

방향성: 자녀의 마음을 이해하기 보다는 최소한의 도덕적인 기준의 삶을 자녀가 살길 바라는 이유로 화가 나는 원인을 살펴보고, 도덕적인 기준 자체를 넘어선 부모 자녀의 신뢰하는 관계로 나아가는 방향에 대해 생각할 수 있도록 돕는다.