[자아관] 자존감이 낮고 피해의식이 많은것 같습니다..  

저는 30대 후반 주부입니다..
어렸을적의 환경과 결혼후의 생활 뭐 기타등등의
 이유로 인해 자존감이 낮고 피해의식이 많은것 같습니다.. 제 나름의 최선의 노력을 다해 한일에 지탄을 받다보니 뭐든 자신이 없고 무슨말 할때도 남들 눈치를 봅니다.. 성격은 겉으론 활발한편인데 속으로는 많은 것들이 곪아있습니다..남눈치보고 거절 잘 못하고..
제 아이들이 제 모습을 닮을까 두렵습니다..

자존감 높이고 피해의식에서 벗어나는 방법이나
 책좀 추천해 주세요~~