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[중독] [방법] 중독을 해결하는 방법


*꿈에 게임이 나오면 중독인지를 알고 싶을 때



꿈에서 게임 장면이 나오는 것은 게임 상황이 무척 인상적이었기 때문에 그 여운으로 꿈에서도 나오는 것입니다. 놀이동산에 갔다 오면 그때의 경험을 꿈에서 다시 꾸는 것과 같습니다. 다만 그런 꿈이 지속되거나 게임 시간이 많거나 하면 중독을 의심해볼 수 있습니다. 가장 확실한 방법은 게임을 일정기간 동안(시간이 아니라) 끊을 수 있는지를 보는 것입니다. 게임을 다른 목적으로 중단할 수 있다면 중독이 아니고 그걸 못하면 중독입니다. 중독이 아니면 잘 관리하면 되고 중독이라면 중독문제로 대응해야 합니다. 자신의 상황을 잘 판단해 보세요.

다음 게임중독 상담을 참고해 보세요.
1. 자신이 게임, 유튜브를 하는 이유가 무엇인가를 생각한다.
2. 그것을 하지 않을 때 혹은 하고 났을 때의 마음에 어떤 괴로움이 있는지를 살펴본다.
3. 각각의 경우에서 감정상태가 어떤지를 생각한다.
4. 그 감정이 이면에 있는 자신이 원하는 것이 무엇인지를 찾아본다.
5. 그 원함 속에서 없는 것을 얻으려고 하지 말고 자신에게 있는 것을 활용하려고 할 때 마음이 어떤지를 생각한다.

https://swcounsel.org/methods/170
https://swcounsel.org/register4/1133




 


 
*금연을 하다가 금단증상을 겪었을 때

금단현상에  집중하지 않아야 금단현상이 빨리 사라집니다. 그 반대인 금연의 결실이나 열매나 보람을 더 많이 생각해야 합니다. 배가 항구를  떠나지만 바다를 바라보면 볼수록 항구는 빨리 사라집니다. 하지만 바다를 향해 나아가더라도 자꾸 항구를 바라보면 항구로 되돌아올 수  있습니다. 그와 같이 금연한 삶의 가치를 계속 생각하면 금단은 점차 사라질 것이니 시기를 의식하지 말고 결실을 생각해 보세요.

 

다음 중독상담과정을 참고해 보세요.

1. 자신이 흡연을 하게 되는 이유가 무엇인가를 생각한다.

2. 흡연을 할 때의 마음의 문제가 큰지 흡연을 하지 않을 때의 마음의 문제가 큰지를 살펴본다.

3. 각각의 경우에서 감정상태가 어떤지를 생각한다.

4. 그 감정이 이면에 있는 자신이 원하는 것이 무엇인지를 찾아본다.

5. 그 원함 속에서 없는 것을 얻으려고 하지 말고 있는 것을 활용하려고 할 때 마음이 어떤지를 생각한다.

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*코인거래 중독이 있을 때

현재  코인거래를 하면서 삶 속에서 잃어버리고 있는 것이 무엇인지를 생각해 보세요. 그래야만 자신이 앞으로 얻게 될 많은 것을 향해  나아갈 수 있습니다. 코인거래를 통해 얻게 되는 것은 가상의 수익일 뿐이지만 삶 속에서는 구체적인 많은 결실들이 있습니다. 그걸  의식하며 나아갈 때 코인이 주는 쾌감을 극복할 수 있습니다. 중독치료가 그런 식으로 이루어지니 지금의 원리를 잘 적용해서 생활해  보세요. 한번 한번의 선택을 통해서 코인으로부터 빠져 나와서 생활로 돌아갈 수 있습니다.

 

다음 중독상담과정을 참고해 보세요.

1. 자신이 코인거래를 하게 되는 이유가 무엇인가를 생각한다.

2. 코인거래 때의 마음의 문제가 큰지 코인거래를 하지 않을 때의 마음의 문제가 큰지를 살펴본다.

3. 각각의 경우에서 감정상태가 어떤지를 생각한다.

4. 그 감정이 이면에 있는 자신이 원하는 것이 무엇인지를 찾아본다.

5. 그 원함 속에서 없는 것을 얻으려고 하지 말고 있는 것을 활용하려고 할 때 마음이 어떤지를 생각한다.

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*쇼핑중독이 있을 때
 

하나의  충동이지만 그 충동을 따르게 되면 더 큰 충동이 생기고 그로 인해서 거기에 매이게 됩니다. 선물 하나로 자존감과 기분이  상승된다는 것을 경험했다면 빨리 그런 마음을 안정시키는 것이 좋습니다. 안 그러면 선물에 목을 매게 됩니다. 다른 자신의 능력과  목표에 더 가치를 둘 때 그런 가치를 이룰 수 있는 노력으로 나아갈 수 있습니다.

 

다음 중독상담과정을 참고해 보세요.

1. 자신이 물건을 사게 되는 이유가 무엇인가를 생각한다.

2. 물건을 살 때의 마음의 문제가 큰지 물건을 사기 전의 마음의 문제가 큰지를 살펴본다.

3. 각각의 경우에서 감정상태가 어떤지를 생각한다.

4. 그 감정이 이면에 있는 자신이 원하는 것이 무엇인지를 찾아본다.

5. 그 원함 속에서 없는 것을 얻으려고 하지 말고 있는 것을 활용하려고 할 때 마음이 어떤지를 생각한다.

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*알코올전문병원에 대해서 궁금할 때
 

알코올중독병원은 단순히 신체의 문제만 다루는 것이 아니라 마음의 문제도 다룹니다. 그래서 술먹는 것에 대한 생각의 변화를 추구합니다. 하지만 대학병원은 정신병동이 아닌 이상 알코올에 대한 주제는 다루지 않고 오직 신체에 대해서만 다룹니다. 그것이 큰 차이점이니 몸의 문제만 다룰지 아니면 마음의 문제도 같이 다룰지를 선택해 보시는 것이 좋겠습니다.

 

다음 알코올 상담과정을 참고해 보세요.

1. 자신이 술을 먹게 되는 이유가 무엇인가를 생각한다.

2. 술을 먹지 않을 때의 마음의 문제가 큰지 술을 먹고 싶은 마음의 문제가 큰지를 살펴본다.

3. 각각의 경우에서 감정상태가 어떤지를 생각한다.

4. 그 감정이 이면에 있는 자신이 원하는 것이 무엇인지를 찾아본다.

5. 그 원함 속에서 없는 것을 얻으려고 하지 말고 있는 것을 활용하려고 할 때 마음이 어떤지를 생각한다.

#원장, #알코올중독

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*습관처럼 하는 행동을 안 하려고 할 때

중독  증상에 대해서 안 하는 방법은 다양합니다. 그 중독 증상에 어떤 의미인가에 따라서 달라집니다. 그 행동을 통해서 얻으려고 하는  것이 무엇인가를 이해하고서 그것을 다른 것으로 바꿔야 합니다. 다른 것을 얻어서 괜찮아지면 이전 중독 증상이 사라집니다. 이렇게 할  수 있으니 자신이 그것을 왜 좋아하는지를 살펴보세요.

 

다음 상담과정을 참고해 보세요.

1. 자신이 그 행동을 하는 이유가 무엇인가를 생각한다. 

2. 그것을 하지 않을 때 혹은 하고 났을 때의 마음에 어떤 괴로움이 있는지를 살펴본다.

3. 각각의 경우에서 감정상태가 어떤지를 생각한다.

4. 그 감정이 이면에 있는 자신이 원하는 것이 무엇인지를 찾아본다.

5. 그 원함 속에서 없는 것을 얻으려고 하지 말고 자신에게 있는 것을 활용하려고 할 때 마음이 어떤지를 생각한다.

#원장, #중독, #습관행동

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*인터넷 커뮤니티를 끊지 못할 때

그런  것도 전부 인터넷 중독의 일환입니다. 끊고 싶은데 끊어지지 않고 계속 글을 쓰게 되고 멈추면 죽을 것 같아서 멈출 수 없으니  중독에 들어간 것입니다. 중독을 끊을 수 있는 방법은 지금 어떤 행동을 한다 안 한다를 생각하는 것이 아니라 어떤 목표를 이루려는  마음을 의식하고 그 목표를 바꾸는 것입니다. 그래야 행동이 바뀔 수 있습니다. 지금은 참여하고 뛰어들고 확인하려는 마음이 있지만  그 마음을 바꿔서 준비하고 대비하고 계획을 가지려는 마음을 갖게 되면 욕구를 자극하지 않고 소원을 가질 수 있습니다.

 

다음 상담과정을 참고해서 새로운 마음을 가져보세요.

1. 자신이 인터넷 커뮤니티를 하는 이유가 무엇인가를 생각한다. 

2. 그것을 하지 않을 때 혹은 하고 났을 때의 마음에 어떤 괴로움이 있는지를 살펴본다.

3. 각각의 경우에서 감정상태가 어떤지를 생각한다.

4. 그 감정이 이면에 있는 자신이 원하는 것이 무엇인지를 찾아본다.

5. 그 원함 속에서 없는 것을 얻으려고 하지 말고 자신에게 있는 것을 활용하려고 할 때 마음이 어떤지를 생각한다.

#원장, #인터넷중독

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*먹지 않으면 괴롭고 더욱 자지 않으면 괴로울 때

 

 

일종의 중독개념으로 이해를 하는 것이 필요합니다. 그걸 안 하면 안 되는 이유를 정신적인 부분에서 찾아야 합니다. 음식 중독, 수면 중독, 으로 생각하면 그것을 안 함으로서 얻는 것을 생각할 준비를 할 수 있습니다. 대개 어느 정도 하면 만족이 되지만 중독된 것은 그걸 안 하면 손해보거나 혹은 괴로운 것으로 생각하기에 한계 이상으로 계속 추구합니다. 그런 마음을 고쳐야 합니다.

다음 상담치료 과정을 참고해 보세요.

1. 자신이 과식, 수면과댜를 하는 이유가 무엇인가를 생각한다.

2. 그것을 하지 않을 때 혹은 하고 났을 때의 마음에 어떤 괴로움이 있는지를 살펴본다.

3. 각각의 경우에서 감정상태가 어떤지를 생각한다.

4. 그 감정이 이면에 있는 자신이 원하는 것이 무엇인지를 찾아본다.

5. 그 원함 속에서 없는 것을 얻으려고 하지 말고 자신에게 있는 것을 활용하려고 할 때 마음이 어떤지를 생각한다.

#원장, #중독, #음식중독, #수면중독

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*주식 중독 때문에 괴로울 때 

 

주식을 안 해도 되면 중독이 아닌데 주식을 매일 해야 하면 중독입니다. 다른 활동을 못하면 역시 중독입니다. 자극이 너무 강렬해서 일반적이거나 단순한 것에 자극이 안 되게 됩니다. 주식을 그만 두는 것이 도파민체계를 회복시키는 방법인데 그게 간단히 안 됩니다. 단순히 그만 두는 것이 아니라 자극이 적지만 더 보람있는 일들을 할 때 그것의 가치가 더 높아지면서 그만 둘 수가 있습니다. 스스로 더 좋은 방법을 찾고 있으니 미래의 진정한 결실을 위해서 지금부터 노력하면 이룰 수 있습니다. 다음 상담과정을 참고해 보세요. 

 

 

1. 자신이 주식을 하는 이유가 무엇인가를 생각한다. 

2. 그것을 하지 않을 때 혹은 하고 났을 때의 마음에 어떤 괴로움이 있는지를 살펴본다. 

3. 각각의 경우에서 감정상태가 어떤지를 생각한다. 

4. 그 감정이 이면에 있는 자신이 원하는 것이 무엇인지를 찾아본다. 

5. 그 원함 속에서 없는 것을 얻으려고 하지 말고 자신에게 있는 것을 활용하려고 할 때 마음이 어떤지를 생각한다.



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*도파민 중독때문에 괴로울 때 
 


도파민은 일시적인 자극이지만 세로토닌은 지속적인 동기부여입니다. 그것을 얻기 위해서 순간의 쾌락을 선택하지 말고 꾸준한 보람을 선택해야 합니다. 삶에 대한 계획, 자신의 목표에 대한 능력의 실현, 타인에 대한 희생과 봉사 등이 가질 수 있는 꾸준한 보람이 됩니다. 다음 방법을 참고해서 할 수 있는 일들을 해보세요. 

 

 

1. 자신이 도파민 중독을 하게 되는 이유가 무엇인가를 생각한다. 

2. 도파민 중독을 하지 않을 때의 마음의 문제가 큰지 도파민 중독을 하고 싶은 마음의 문제가 큰지를 살펴본다. 

3. 각각의 경우에서 감정상태가 어떤지를 생각한다. 

4. 그 감정이 이면에 있는 자신이 원하는 것이 무엇인지를 찾아본다. 

5. 그 원함 속에서 없는 것을 얻으려고 하지 말고 있는 것을 활용하려고 할 때 마음이 어떤지를 생각한다.



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*수면장애 약물복용하면서 술을 먹지 말라고 할 때 
 

우울, 공황, 수면장애를 모두 약으로만 해결하려고 하면 근원적인 스트레스를 자각하지 못해서 증상이 더욱 커지고 약도 더욱 많아집니다. 점차 효과도 떨어지거나 더 안좋은 부작용이 생길 수 있습니다. 스트레스를 술로 풀려고 하면 새로운 알코올중독의 위험성도 커지니 마음의 변화를 위한 상담치료를 병행해 보는 것이 도움이 될 것입니다. 하지만 약물로 해결을 하려고 한다면 둘 중 하나는 포기를 해야 합니다. 우울증을 포기 하든지 수면장애를 포기하든지, 우울하지도 않고 수면도 잘 자려고 한다면 결국은 이 둘이 충돌이 되어서 고민하는 그런 문제는 해결하기 어렵게 됩니다. 당연히 간에도 안 좋게 됩니다. 가장 근접해 보이는 다음 알코올중독에 대한 상담과정을 참고해 보시고 좋은 해결을 해보시기 바랍니다.

 

 

1. 자신이 술을 먹게 되는 이유가 무엇인가를 생각한다.

2. 술을 먹지 않을 때의 마음의 문제가 큰지 술을 먹고 싶은 마음의 문제가 큰지를 살펴본다.

3. 각각의 경우에서 감정상태가 어떤지를 생각한다.

4. 그 감정이 이면에 있는 자신이 원하는 것이 무엇인지를 찾아본다.

5. 그 원함 속에서 없는 것을 얻으려고 하지 말고 있는 것을 활용하려고 할 때 마음이 어떤지를 생각한다.

 

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*마약에 대한 중독재활과 다른 증상치료가 필요할 때

마약에  대한 중독재활이 필요하고 공황장애, 분노조절, 우울증, 자살충동, 불면증에 대한 치료가 시급해 보입니다. 정신과에서는 약물치료를  중심으로 하는데 상담치료가 병행되어야 상호작용을 기대할 수 있습니다. 약물은 진정제과 각성제 두 가지를 사용하는 것이라서 각각의  증상에서 진정제나 각성제의 효과가 상충됩니다. 상담치료는 약물치료를 받는 정신과에서 추천을 받으시거나 혹은 직접 알아보시면  됩니다. 다음 상담과정을 참고해 보세요.

 

1. 자신이 마약을 하게 되는 이유가 무엇인가를 생각한다.

2. 마약을 하지 않을 때의 마음의 문제가 큰지 마약을 하고 싶은 마음의 문제가 큰지를 살펴본다.

3. 각각의 경우에서 감정상태가 어떤지를 생각한다.

4. 그 감정이 이면에 있는 자신이 원하는 것이 무엇인지를 찾아본다.

5. 그 원함 속에서 없는 것을 얻으려고 하지 말고 있는 것을 활용하려고 할 때 마음이 어떤지를 생각한다.





 



 

*알코올중독과 우울증과 수면장애를 해결하는 방법


현재  문제가 많이 있지만 그 많은 문제를 한번에 해결하려고 하면 더 좌절에 빠집니다. 하나씩 조금식 해결하려고 계획을 세워서 진행해야  해결도 되고 삶도 잘 살아갈 수 있습니다. 집을 대출로 사고 평생 갚아나가는 방식을 생각해 보십시오. 오랜 기간을 두고  해결하려고 해야 해결할 수 있고 현재의 알코올중독도 헤어나올 수 있습니다. 또한 술이 진정제 효과를 했기 때문에 술을 안 먹으면  깨는 것이고 그 상태가 정상이니 다시 술을 먹지 않고 잠을 자려고 해야 합니다. 다음 변화의 과정을 참고해서 상담치료를  받아보세요.

 

1. 자신이 술을 먹게 되는 이유가 무엇인가를 생각한다.

2. 술을 먹지 않을 때의 마음의 문제가 큰지 술을 먹고 싶은 마음의 문제가 큰지를 살펴본다.

3. 각각의 경우에서 감정상태가 어떤지를 생각한다.

4. 그 감정이 이면에 있는 자신이 원하는 것이 무엇인지를 찾아본다.

5. 그 원함 속에서 없는 것을 얻으려고 하지 말고 있는 것을 활용하려고 할 때 마음이 어떤지를 생각한다.

 

 

 

 

 

 


 

 *우울증 상담에서 게임, 유튜브에 중독되어 있는 것을 말해야 하는가 



우울증이 증상이어도 그 원인을 찾기 위해서는 필요한 이야기를 해야 합니다. 중독이 더 원인이 되는 것 같으니 그걸 말하지 않으면 상담을 해도 원인을 찾지 못해서 시간과 노력만 소비하게 됩니다. 가장 근원적인 이야기를 통해서 원인을 해결해야 합니다. 중독 문제에 대해서는 다음 상담과정을 참고해서 해결해 보세요. 필요하면 중독상담을 받아야 합니다. 

 

1. 자신이 게임, 유튜브를 하는 이유가 무엇인가를 생각한다. 

2. 그것을 하지 않을 때 혹은 하고 났을 때의 마음에 어떤 괴로움이 있는지를 살펴본다. 

3. 각각의 경우에서 감정상태가 어떤지를 생각한다. 

4. 그 감정이 이면에 있는 자신이 원하는 것이 무엇인지를 찾아본다. 

5. 그 원함 속에서 없는 것을 얻으려고 하지 말고 자신에게 있는 것을 활용하려고 할 때 마음이 어떤지를 생각한다.

 

 

 


 

*알코올중독으로 인해 감정조절이 되지 않을 때


알코올중독이   되어 버리고 나면 그냥 잘 술을 먹고 끝낼 수가 없습니다. 감정조절이 안 되면서 꼭 극한에 이르게 됩니다. 술을 안 먹게 되면   다시 돌아갈 수 있으니 술을 먹게 되는 이유를 살펴서 먹지 않는 삶으로 나아가 보세요. 그러면 나중에는 술을 먹게 되도  감정자극이  사라지게 됩니다. 다음 상담과정을 참고하셔서 상담을 받거나 정신과 치료를 받아보는 것이 도움이 될 것입니다.

 

1. 자신이 술을 먹게 되는 이유가 무엇인가를 생각한다.

2. 술을 먹지 않을 때의 마음의 문제가 큰지 술을 먹고 싶은 마음의 문제가 큰지를 살펴본다.

3. 각각의 경우에서 감정상태가 어떤지를 생각한다.

4. 그 감정이 이면에 있는 자신이 원하는 것이 무엇인지를 찾아본다.

5. 그 원함 속에서 없는 것을 얻으려고 하지 말고 있는 것을 활용하려고 할 때 마음이 어떤지를 생각한다.

 


 

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*꿈에 게임이 나오면 중독인지를 알고 싶을 때 꿈에서 게임 장면이 나오는 것은 게임 상황이 무척 인상적이었기 때문에 그 여운으로 꿈에서도 나오는 것입니다. 놀이동산에 갔다 오면 그때의 경험을 꿈에서 다시 꾸는 것과 같습니다. 다만 그런 꿈이 지속되거나 게임 시간이 많거나 하면 중독을 의심해볼 수 있습니다. 가장 확실한 방법은 게임을 일정기간 동안(시간이 아니라) 끊을 수 있는지를 보는 것입니다. 게임을 다른 목적으로 중단할 수 있다면 중독이 아니고 그걸 못하면 중독입니다. 중독이 아니면 잘 관리하면 되고 중독이라면 중독문제로 대응해야 합니다. 자신의 상황을 잘 판단해 보세요.다음 게임중독 상담을 참고해 보세요.1. 자신이 게임, 유튜브를 하는 이유가 무엇인가를 생각한다.2. 그것을 하지 않을 때 혹은 하고 났을 때의 마음에 어떤 괴로움이 있는지를 살펴본다.3. 각각의 경우에서 감정상태가 어떤지를 생각한다.4. 그 감정이 이면에 있는 자신이 원하는 것이 무엇인지를 찾아본다.…
153 [4인생목표]
5월 가정의 달에 가정에서의 선순환의 목표로 '예의규범'을 생각해 봅니다. 성경적 상담은 가정에서 부부와 부모와 자녀 사이에 어떤 선순환이 있으면 좋을지에 대해서 예의규범을 제안합니다. 성경에서는 부부에게 부모에게 자녀에게 각각 해야할 것을 잘 알려주고 있습니다. 그런데 그 내용 속에서 왜 그런 것이 중요한지에 대한 설명이 필요한데 그에 대한 설명은 성경적 상담에서 제공할 수 있습니다. 그 설명을 이해하면 오늘날 부부와 부모와 자녀에게 하나님께서 원하시는 것이 무엇인지를 좀더 구체적으로 이해할 수 있습니다. 골로새서에서는 다음과 같은 내용이 있습니다. [골]3:18     아내들아 남편에게 복종하라 이는 주 안에서 마땅하니라[골]3:19     남편들아 아내를 사랑하며 괴롭게 하지 말라[골]3:20     자녀들아 모든 일에 부모에게 순종하라 이는 주 안에서 기쁘게 하는 것이니라[골]3:21 &n…
152 [4인생목표]
성경적 상담의 선순환 중에서 감정목표의 하나인 자유함은 악순환 모습인 강박증의 정반대되는 모습입니다. 악순환에서는 강박에 사로잡혀 얽매이는 삶을 살아가지만 선순환에서는 자유함을 가지고 어디에도 사로잡히지 않는 삶을 살아갑니다. 선순환으로서의 자유함이 좋기 때문에 많은 사람들이 자유에 대한 표현과 설명에 커다란 소망을 갖습니다. 하지만 성경에서 자유함은 결코 그 어디에도 속하지 않는 자유를 의미하는 것이 아닙니다. 예수님께서 요한복음에서 '진리를 알찌니 진리가 너희를 자유케 하리라'고 하셨을 때 그 말씀은 예수님 안에 거할 때에 누리는 것이었습니다. 어디에도 속하지 않는 자유가 자유가 아닙니다. 진정한 자유는 선에 속하고 의에 속할 때 이루어집니다. 그래서 그 자유는 선을 따를 수 있는 자유를 의미하는 것입니다. 성경에서 자유함은 예수님 안에 있을 때 하나님께서 주시는 마음으로서 얼마든지 예수님을 따르고 하나님을 영광스럽게 할 수 있는 자유를 의미합니다. 세상 사람들의 기대하는…
151 행동이상ADHD
*음성틱인지 아닌지 잘 모를 때   틱 증상의 여부는 그 속에 감정이 있는가 입니다. 원래 코의 문제라고 한다면 감정이 없고 증상에 대해서만 반응할 것인데 헛기침을 해야 하고 안 하면 괴롭고 높은 음을 내고 그걸 안 하면 불편하다는 감정이 있으면 그게 틱입니다. 고개를 돌리고 손을 흔들고 발을 움직이고 기타 행동을 해야 시원하다고 생각하는 것이 틱이어서 신체 증상의 시작을 모르는 사람에게는 영락없이 이상한 모습이 됩니다. 일일이 설명할 수도 없습니다. 그걸 끝내기 위해서는 감정 그 자체에 집중해야 합니다. 헛기침을 하지 않으려고 하거나 높은 음을 내지 않으려고 할 때의 감정을 찾으면 그 감정이 단지 신체문제 때문에 생긴 것이 아닌 것을 알 수 있습니다. 다른 상황이 있을 것이니 그걸 찾으면 되겠습니다. 잘 해결되기를 기원합니다. 다음 틱증상 상담과정을 참고해 보세요. 1. 틱증상의 이유가 무엇인가를 생각한다. 2. 그 이유에 어떤 감정이 있는지를 찾아본…
150 대인관계
현대 사회에서 의사소통방법 만큼 필수적이고 중요한 기술이 없습니다. 시대가 더욱 세분화되고 다양화가 이루어지고 있기 때문에 의사소통이 원활하지 않을 때에는 많은 문제들이 일어납니다. 그래서 생기는 의사소통의 문제를 해결하고 의사소통에서의 목표를 이루기 위해서 생각할 수 있는 선순환의 주제는 '대화기술'입니다. 대화기술을 통해서 사람들은 자신의 말을 잘 전달할 수 있으며 또한 다른 사람들의 말을 잘 이해할 수 있습니다. 이것이 원활하게 이루어질 때 의사소통이 잘 되는 것이며 그렇게 되면 대인관계에서 성공할 수 있고 더 나아가서 삶 속에 많은 선순환의 열매들을 거둘 수 있습니다. 어쩌면 대화기술에 대한 관심이나 노력이 없이 지금까지의 대화경험만으로 충분히 의사소통을 할 수 있고 대화를 하는데에는 아무런 문제가 없다고 생각한다면 대화기술은 좀더 어렵고 복잡하며 힘든 대화상대와의 관계에서 필요합니다. 반드시 대화를 하기는 해야 하지만 대화가 잘 안 된다고 느낄 때 대화기술이 필요한 …
149 자폐증
자폐(autism)는 연령의 발달과 상관없이 다양한 세대에서 나타나는 마음의 모습입니다. 발달이 이루어지면서 사라지는 증상도 많이 있지만 육체의 발달이 되더라도 마음의 모습은 여전히 이전의 자폐상태에 머물러 있는 경우가 있습니다. 이 자폐는 발달장애(evelopmental disorder)와 혼용되기도 합니다. 정상지능수준에서 자폐가 나타나기도 하고 낮은 지능수준에서 자폐가 나타나기도 할 때 그것은 발달장애의 모습과도 유사합니다. 그래서 발달장애를 자폐라고 말하는 경우도 있습니다. 하지만 정상지능을 가지고 있지만 자폐가 나타나기도 하고 오히려 고도의 지능을 가지고 있음에도 자폐를 보이기도 하기 때문에 자폐의 영역이 광범위해서 이런 포괄적인 경우를 통칭해서 자폐 스펙트럼(Autism Spectrum Disorders)이라고도 합니다.     지능의 상태가 어떤 경우이든지 자폐의 양상은 사회성을 회피하거나 거부하고 상호작용이 어렵거나 불가능하고 정보습득에서 …
148 행동이상ADHD
멍한 상태는 많은 분들이 검색했던 검색어입니다. 다른 전문적인 증상명이 아닌 일상적인 신체상태를 특별히 검색했다는 것은 이러한 증상을 느끼는 일반인들이 많다는 것을 의미합니다. 마치 구체적인 증상명으로 '복통'을 검색하는 것이 아니라 '배아플 때'를 더 많이 검색하는 것과도 같습니다. 일상적이고 생활속에서 쉽게 경험할 수 있는 이러한 증상을 성경적 상담에서 이해하는 방식은 그 원인과 결과와 해결방법입니다. 멍한 상태가 일어나는 원인이 무엇일까요? 사람은 무엇이든지 어떤 일에 대해서 자극과 관심과 의지가 일어나는 법이지만 그런 의지가 다 사라지고 손가락 까닥하고 싶지 않게 되는 상태가 일어나는 이유는 그 이전에 감정적인 소비와 정신적인 괴로움이 많이 있었기 때문입니다. 이를 단순히 육체적인 소모로 보기는 어려운 이유는 육체 그 자체는 단련하면 단련할수록 더 강해지고 튼튼해지기 때문입니다. 그래서 운동선수들이 훈련을 하고 경찰이나 군인들이 훈련을 하면서 쇠약해지는 것이 아니라 더…
147 우울증
우울증, 진로문제, 쇼핑중독, 가족갈등
146 우울증
우울증, 스트레스
145 중독
게임중독(서든어)
144 우울증
우울증, 2017년 2학기, 소원상담센터우울증 사례에 대한 답변
143 자ㅅ충동
  자살충동 [상담프로그램]
142 우울증
우울증#1, 소원상담센터, 2017
141 공포증
공포증 #1
140 자ㅅ충동
*상담단계별 질문표-각 상담주제에 간단한 내용을 일련번호로 쓰시고 화살표를 하고 다음 연결주제를 기록해 주세요. (예: 1)삶의 괴로움 => 6심층)-1과정: 문제인식-[1단계 영역] 당신은 여러 삶의 영역에서 어떤 문제로 괴로워하고 있습니까?개인: 1) 자살충동, 살 이유가 없음, 죽으면 편하겠다는 생각이 듦 => 심층, (26심층, 2.유형-심층, [2.유형-심층])  2) 무기력, 밑바닥을 찍고 있음, 유일한 희망이 깨짐 => 조직 가정:교회:학교:직장:사회:[2단계 유형] 당신이 괴로워하는 문제는 어떤 유형에 해당한다고 생각하십니까?순위:합의:선악:조직:2) 최정상의 내용(  ), 유일한 희망의 내용( ), 밑바닥의 의미(  ) => 관계:심층:1) 죽고 싶은 생각이 드는 이유, 경험의 내용,/ (       ) => -2과정: 원인이해-[3단계 감정] 그 문제를 해결하…
139 스트레스
'물과 성령으로 거듭난다는 것':http://shchurch.or.kr/bbs/board.php?bo_table=sermon3&wr_id=534&sfl=wr_subject||wr_content&stx=%EC%84%B1%EB%A0%B9%EC%9C%BC%EB%A1%9C+%EA%B1%B0%EB%93%AD%EB%82%9C%EB%8B%A4%EB%8A%94&sop=and
138 불안증
성경적 상담프로그램: 2015년 10월 29일 목요일 #1
137 우울증
성경적 상담프로그램: 우울증
136 학교문제
성경적 상담프로그램: 왕따#1
135 감정조절
성경적 상담 프로그램: 집착
134 스트레스
성경적 상담 프로그램: 스트레스
133 불안증
성경적 상담프로그램: 불안장애
132 불안증
 *지난 일의 잘못으로 불안해질 때 그동안의  일들을 다시 살펴보는 것이 필요합니다. 그걸 자세히 보지 않고 전체적으로 보기 때문에 전반적인 괴로움이 생기는 것입니다. 그렇게  생긴 두려움은 불이 퍼져가듯이 점차 더욱 커질 수 있으니 불안증이 되지 않도록 이전에 무엇을 했고 앞으로는 어떻게 해야 하겠다는  구체적인 마음의 준비가 있어야 하겠습니다. 그러면 그 일을 하려는 마음이 더 커져서 불안이 되지 않고 소망이 될 수 있습니다.  이러한 과정을 상담치료 속에서 할 수 있습니다.   다음 불안 상담과정을 참고해 보세요. 1. 자신의 불안한 마음이 왜 생기는지를 돌아본다. 2. 그 불안의 원인이 무엇인가를 해서 그런지 혹은 무엇인가를 못 해서 그런지를 구별한다. 3. 그럴 때 감정 상태가 구체적으로 어떤지를 정리해 본다. 4. 그 감정 속에서 원하는…
131 경제문제
현대를 살아가면서 경제문제는 생존과 연결된 중요한 문제입니다. 이 문제를 성경적으로 이해하고 성경적으로 해결해 나가려는 노력을 할 때 비로소 현대에서 하나님의 뜻을 잘 이해하고 따라갈 수 있습니다. 하나님께서는 경제문제에 대해서 무한정 부요하고 풍요로운 삶을 목표로 하라고 하지 않으셨습니다. 청지기의 비유에서도 나타나지만 이 세상을 살아가면서 정말 해야할 경제활동을 위해서 하나님의 뜻을 이루게 되기를 원하십니다. 그것을 깨달을 때 무조건 모으고 무조건 쌓으며 무조건 얻으려고 하는 것은 욕구를 자극하며 하나님의 은혜를 저버리는 일이 될 것입니다. 그렇게 되지 않도록 하나님께서 원하시는 것이 무엇인지를 분별하고 생각하고 이루고자 할 때 비로소 온전한 소원이 생기고 그 소원에 따라서 선순환의 삶을 살아갈 수 있을 것입니다. 이러한 성경적인 기준과 가치관을 가지고 살아가려고 할 때 잘 안되는 부분이 나타날 때가 바로 성경적 상담이 필요한 때입니다. 물질에 대한 하나님의 뜻과 기준을 …
130 대인관계
대인관계의 문제는 가정영역 이상으로 관계가 확장될 때 생겨나는 문제입니다. 가정에서 학교에 가도 대인관계가 형성되고 가정에서 친척이나 사촌으로 확장되도 역시 대인관계 문제가 됩니다. 가정에서 아버지, 어머니, 형제들과의 관계가 무난하고 어려움이 없다면 가정에서 확장되어서 생기는 친척, 학교, 직장, 사회 영역에서도 별 문제가 없겠지만 가정에서 문제가 생긴다면 다른 영역에서도 역시 문제가 일어납니다. 그런데 이러한 문제들은 가정 내에서는 잘 파악이 되지 않을 수도 있습니다. 무엇이든지 다 받아주는 부모님이 있고 형제들이 없거나 혹은 있어도 원하는 것에 특별한 제지나 제한을 두지 않는다면 대인관계의 어려움을 가정 영역에서 미리 예상할 수 없습니다. 문제는 항상 가족은 다 받아주지만 남은 그렇게 하지 않기 때문에 일어납니다. 그래서 그 원하는 것이 다 이루어지지 않고 이루어지지 않는 상황들 때문에 원하는 것을 원할 수 없을 때 마음 속에 스트레스가 생기고 그 스트레스로 인해서 대인…
129 직장문제
직장은 모든 사람이 성인이 된 이후에 경험하는 노동과 소득이 발생하는 영역입니다. 정상적인 사회활동을 한다고 감안하였을 때 학교의 영역보다 더 오래 지속되며 은퇴할 때까지 지속되기 때문에 말 그대로 한 평생 진행되는 영역이 됩니다. 또한 직장이 어떤 곳이었는가는 각 사람의 마인드와 사고방식을 결정합니다. 하나의 일을 오래 하게 되다 보면 그 일에 맞추어진 사고방식과 행동모습을 갖게 되기 때문에 그 일을 하는 사람 특유의 '직업정신'이 발현됩니다. 한 사람이 평생 하나의 직장만 갖게 되는 법은 없습니다. 다양한 직장과 직업을 가질 수 있고 이러한 직장의 영역은 풀타임, 파트타임, 아르바이트 등으로 시간 구성별로 세분되어서 다양한 활동을 할 수 있습니다.   현대의 직장은 경제활동과 맞물려서 단순히 이런 저런 일을 한다는 것만으로 그치지 않고 그 일을 통해서 어떤 소득을 얻게 되고 어떤 결실을 얻게 되었는가를 중요하게 생각합니다. 그래서 어떤 직장을 가질 것이며 어떤 분야…
128 진로문제
삶 속에서 진로문제는 다양하게 나타납니다. 개인적으로는 이 방향으로 갈까 저 방향으로 갈까를 고민한다면 진로문제입니다. 가정에서 휴가를 이곳으로 갈까 저곳으로 갈까를 고민한다면 진로문제입니다. 교회에서 이렇게 할까 저렇게 할까를 고민한다면 그것도 역시 진로문제입니다. 학교에서 이런 전공으로 갈까 저런 전공으로 갈까를 고민하는 것도 진로문제이고 직장에서 이런 일을 할까 저런 일을 할까를 고민한다면 그것도 마찬가지로 진로문제입니다. 사회에서 이곳에 살까 저곳에 살까를 고민한다면 그것도 지금까지의 다른 고민과 마찬가지로 역시 진로문제입니다.   그렇다면 진로문제는 두 가지의 유사해 보이는 선택 속에서 어떤 선택을 결정할 것인가를 고민하는 문제라고 할 수 있습니다. 그것이 나 자신의 생각 속에서의 고민일 수 있고 더 나아가서 다른 사람과의 합의를 통해서 결정해야 하는 내용일 수도 있으며 많은 사람들의 취향과 선택을 고려해서 결정해야하는 방향성일 수도 있습니다. 이 모든 것을 …
127 섭식장애
섭식장애 섭식장애는 음식물을 섭취하는데에 장애를 느끼는 것입니다. 아예 안 먹어서 문제인 경우가 있고(아노렉시아, Anorexia Nervosa, 거식증), 많이 먹었다가 토하거나 굶거나 많이 운동을 하거나 이뇨제 약물을 복용하는 경우가 있습니다(블리미아,  Bulimia, 폭식증). 이 두 가지가 제일 대표적이지만 그 외에도 제한적 음식섭취장애나 식욕부진 등이 있습니다. 편식하는 것도 일종의 섭식장애라고 생각할 수 있습니다. 이 모든 것이 심적인 이유에서 일어나는 비정상적인 섭식장애입니다. 자연스럽게 음식을 섭취하고 소화하는 것이 아닌 부자연스럽게 음식을 대하는 것이 전부 섭직장애에 해당합니다. 가장 중요한 것은 그 속에 마음의 문제가 있다는 것을 알아야 합니다. 토할 것 같거나 혹은 혐오스럽거나 죽어도 먹을 수가 없을 것 같다는 것은 전부 감정적인 이유이지 신체적인 이유가 아닙니다. 삼키는 기능이 부족하거나 소화시키는 기능이 약해서 그런 일이 생기는 것이 아닙니…
126 수면장애
불면증(不眠症, insomnia)은 잠을 자지 못하는 증상을 의미합니다. 여기에는 잠이 들지 않는 경우와 잠이 들었다가 한밤중에 다시 깨는 경우와 새벽에 일찍 깨는 경우가 있습니다. 이 모든 것이 불면증의 증상입니다. 이 불면증과 수면장애의 차이는 수면장애가 더 큰 개념으로서 그 안에 불면증, 기면증, 코골이, 수면무호흡증, 몽유병 등이 있습니다. 그래서 불면증은 수면장애의 하나로서 좀더 단순한 형태이지만 많은 사람들이 겪고 있는 어려움이라고 할 수 있겠습니다. 불면증의 원인으로는 몸의 원인과 마음의 원인이 있습니다. 몸의 원인은 건강검진이나 증상에 대한 치료를 통해서 해결할 수 있고 마음의 원인은 잠을 방해하는 감정에 대한 이해와 그 감정에 대한 해소를 통해서 해결할 수 있습니다. 불면증 문제의 핵심은 결국 어떻게 하면 예전처럼 편안하게 잠을 잘 수 있게 하느냐이고 그 원인을 해결할 때에 비로소 인간의 삶에 가장 중요한 숙면의 목표를 이룰 수 있습니다. 일반적으로 사람들은 …