*아는 후배가 자신이 알 수 없는 이상한 행동을 해서 열받을 때 그냥  화만 내고 열만 받을 것이 아니라 그 동생이 어떤 의도와 목표를 가지고 있는가를 생각해 보아야 합니다. 감정적으로만 대응하면 그  동생의 행동의 의미를 이해하지 못하고 더 큰 감정의 표현만 나타내게 됩니다. 그러면서 과격해지는 것이구요. 그렇게 될 필요 없이  그 동행이 왜 저럴까를 생각해 보세요. 그러면 앞으로 어떻게 해야 하는지를 알 수 있게 되고 차분해지면서 앞으로의 할 일을  생각해 볼 수 있습니다.    다음 대인관계 상담과정을 참고해 보세요. 1. 그 사람의 행동으로 인해 괴로운 이유가 어떤 이유인지를 생각한다. 2. 그 사람의 의도가 자신의 뜻대로 되지 않아서 어려움이 있는 것인지를 생각해 본다. 3. 그럴 때 자신에게 어떤 분노하고 열받는 마음이 있는가를 생각해 본다. …

*강박 해결 방법을 알고 싶을 때   하고 싶은 것을 당장 하려고 하면 그 강박을 끊을 수 없습니다. 그보다 더 중요한 것, 더 의미 있는 것, 더 우선된 것이 있고 그것을 먼저 하려고 해야 합니다. 그러면 점차 악순환에서 빠져나올 수 있습니다. 지금 당장 하고 싶은 모든 확인과 검사와 그와 관련된 모든 행동들을 하려고 하면 할수록 계속 더 커집니다. 그걸 바꿔야 하고 혼자서 이렇게 하기 어려우면 약물치료와 상담치료를 받아야 합니다. 방법을 알고자 하며 의지가 있으니 해야 하는 일을 해보세요.   다음 강박 상담과정을 참고해 보세요. 1. 계속되는 의식적 노력 속에서 자신이 원하는 것이 무엇인지를 생각해 본다. 2. 그것을 원하는 이유가 무엇인지를 찾아본다. 3. 그보다 더 먼저 해야 하는 것이 있는지 돌아본다. 4. 좀더 우선적으로 해야 하는 것을 이룰 수 있도록 행동한다. 5. 그럴 때 이전에 원했던 것에 대한 생각이 바뀌어서…

*밖에 나가면 너무 무서울 때 대인공포증이  있으면 그렇습니다. 그전에 어떤 스트레스가 있었는데 그 스트레스를 해결하지 못하니까 그 후에는 불특정 다수에 대한 공포심이  생긴 것입니다. 그 스트레스가 자신이 이전에 경험한 어떤 일의 후유증으로 트라우마처럼 남아서도 그럴 수 있으니 그것이 무엇인지를  말하고 그에 대한 올바른 해석을 들으면서 상담을 해야 괜찮아질 수 있습니다. 아는 사람이나 무료 상담이나 혹은 정신과나 가능한  방법으로 그냥 놔두지 말고 안정감을 가질 수 있을때까지 상담을 해보세요. 안 그러면 그 공포증이 더욱 커지게 됩니다.   다음 공포증 상담과정을 참고해 보세요. 1. 자신이 무서워하고 두려워 하는 이유는 모습 때문인지 사건 때문인지를 생각한다. 2. 그 속에서 일어난 모습이나 사건의 양상이 무엇인지를 구별한다(재난, 공격, 복수, 폭행 등등) 3. 그럴 때 드는 감정을 모두 찾아본다. …

*대인기피로 한 결석을 출석으로 인정받으려고 할 때 날짜가 기입이 되어 있는 의사의 진단서를 학교에서 요청한다고 하면 그것이 가능하기 때문에 그런 조건이 있을 것입니다. 만약 불가능하다면 그런 불가능함을 학교에 건의해서 상황설명을 해야 할 것입니다. 불가능한 것을 조건으로 단다면 그건 부당한 규칙이기 때문에 학교에서도 강제하기는 쉽지 않습니다. 진짜 문제는 학교에 가는 걸 받아들여야 하는데 정신적인 문제로 계속 학교에 가는 걸 거부한다면 출석인정이야 어떻게 되든 결국은 자퇴로 가게 됩니다. 그걸 바꾸려면 마음을 바꿔야 하니 약물치료만으로는 부족함을 이해하고 상담치료를 받아보세요. 병원은 약물처방만 해주지 마음을 바꾸게 하는 데는 어려움이 있습니다. 병원에서 소개해주는 상담치료든 본인이 알아보는 상담치료든 필요한 일을 해봐야 진정한 해결을 이룰 수 있겠습니다.    다음 대인기피 상담과정을 참고해 보세요. 1. 맨 처음 대인기피가 일어났던 시기를 …

*자신의 사고가 남과 다르다고 생각할 때   성격이상의 문제인데 특정한 모습, 특정한 능력을 계속 의식하니까 지속적으로 안 좋은 모습을 자각하면서 더욱 그 모습이 반복되는 것입니다. 눈이 사시이면 사시교정을 받아서 고쳐야지 자신이 사시인 것을 부끄럽게 생각하기만 하면 더욱 사시는 사시대로 있고 행동도 이상해지는 것과 같습니다. 정신병원에서는 진정제나 각성제의 약물처방을 해주는데 이런 성격문제는 진정제, 각성제로 해결되는 것이 아니라서 상담치료를 받아야 합니다. 그래서 자신의 오해를 교정하고 올바른 관점과 더 향상된 생각을 해야만 고칠 수 있습니다.   다음 사고이상 상담과정을 참고해 보세요. 1. 자신의 사고장애의 증상 속에서 무엇이 어려운지를 파악한다. 2. 그 어려움은 언제부터 왜 생겨났는지를 살펴본다. 3. 그럴 때의 감정 상태가 어떤지를 찾는다. 4. 그 감정을 일으키는 마음 속의 원함이 무엇인지를 발견한다. 5. 그 원함…

*이상한 꿈을 자주 꾸면서 깊게 자지 못할 때 신경과는  외상이나 내상으로 인해서 신경이 손상되었을 경우에 가는 곳이고 그렇지 않을 때에는 정신과로 가야 합니다. 기본 마음 자체에  스트레스가 많으면 그럴 수 있고 스트레스는 자각하지 못해도 마음 상태가 활성화 되어 있지 않으면 깊은 수면이 불가능하면서 증상이  나타날 수 있습니다. 삶의 목표와 소망과 의지와 활력이 있는지를 생각해 보세요. 그런 정신적인 어려움이 있다면 약물치료나  상담치료를 받아서 수면문제를 해결할 수 있으니 가능한 방법을 찾아보세요.   다음 수면장애 상담 과정을 참고해 보세요. 1. 언제부터 수면장애가 있었는지를 생각하고 그 즈음의 일이 무엇인지를 생각한다. 2. 그 일에 대해서 마음 편하게 생각하지 못하는 이유가 무엇인지를 찾는다. 3. 그 이유 속에서 가장 어렵게 느껴지는 감정이 불안이나 두려움이 있…

*학교폭력에 대한 기억으로 인해 괴로울 때 법적으로 해결을 하려면 돈도 많이 들고 증거수집이나 재판과정이나 상대방의 반응 등이 스트레스가 되기 때문에 쉽지 않습니다. 그 당시에 뭔가를 하면 할 수 있었지만 시간이 너무 지나버렸기 때문이기도 합니다. 앞으로 할 수 있는 좀더 현실적인 해결방법은 자신의 트라우마를 해결하고 더 잘 사는 방법을 터득하는 것입니다. 과거에 매여서 계속 괴로워하다 보면 인생 전체가 흔들릴 수 있습니다. 여전히 남아 있는 많은 인생을 더 잘 살기 위해서 미래로 나아가야만 비로소 더 잘 살 수 있습니다. 그런 마음을 가질 때 과거의 아픔도 해결할 수 있습니다. 좋은 해결방법을 통해 오랜 시간의 마음의 문제를 잘 해결하시기를 기원합니다.   다음 트라우마 상담과정을 참고해 보세요. 1. 과거에 아픔과 관련되서 왜 그런 일이 일어났는지를 생각해 본다. 2. 그럴 때 그것이 무엇인가를 잘못하거나 실수…

*공부를 열심히 하려고 하지만 잘 안 되서 잘하게 되는 법을 알고 싶을 때 공부를 기분만으로 하려고 하면 오래 가지 못합니다. 공부에 스트레스를 받지 않고 꾸준히 잘 하게 되려고 한다면 계획과 일정을 만들어야 합니다. 그래서 꾸준히 그 계획과 일정을 따라야 공부에 흥미를 갖게 되면서 지속적으로 잘 할 수 있습니다. 수영을 하고 싶다고 하루종일 물장구 친다고 수영을 잘하게 되는 게 아닌 것과 같습니다. 피아노 배우고 싶다고 하루 종일 피아노 두드린다고 피아노 잘 치게 되는 것이 아닙니다. 한 달, 두 달, 혹은 6개월, 1년 계획을 세워서 꾸준히 수영을 하고 피아노를 해야 잘 하게 되는 것처럼 공부도 그렇습니다. 그것이 습관이 되고 루틴이 되어야만 잘 할 수 있습니다.   다음 학교문제의 상담과정을 참고해 보세요. 1. 자신의 학업의 문제의 원인이 무엇인지를 찾아본다. 2. 불안하게 생각하는 이유가 무엇인가를 생각한다.…

*일상생활에서 망상의 생각이 구별이 안 될 때 환청은  대개 망상으로부터 시작됩니다. 망상과 현실의 경계선이 모호해서 현실에서도 망상이 느껴지면 그 다음에는 조현병으로 판단됩니다.  아직 정신과 치료를 안 받은 것 같은데 그게 오래되면 정말 조현병이 되어 버리니 빨리 정신과 진료를 받아보세요. 약물치료와  상담치료가 가능하니 잘잘못을 따지지 말고(그러면 더 스트레스가 됩니다), 증상 자체가 생기기 않도록 스스로 상황을 좋게 생각해  보세요.   다음 상담과정을 참고해 보세요. 1. 내가 경험한 망상이 이전의 경험과 어떤 관계를 갖는가를 정리해본다. 2. 과거에 겪었던 경험의 유형이 무엇인지를 분별한다. 3. 그럴 때 느끼는 감정이 무엇이었는지를 생각한다. 4. 그 감정 속에서 바라는 욕구가 있다면 어떤 것인지 찾는다. 5. 없는 것을 바라는 욕구가 아니라…

대인관계의 문제는 가정영역 이상으로 관계가 확장될 때 생겨나는 문제입니다. 가정에서 학교에 가도 대인관계가 형성되고 가정에서 친척이나 사촌으로 확장되도 역시 대인관계 문제가 됩니다. 가정에서 아버지, 어머니, 형제들과의 관계가 무난하고 어려움이 없다면 가정에서 확장되어서 생기는 친척, 학교, 직장, 사회 영역에서도 별 문제가 없겠지만 가정에서 문제가 생긴다면 다른 영역에서도 역시 문제가 일어납니다. 그런데 이러한 문제들은 가정 내에서는 잘 파악이 되지 않을 수도 있습니다. 무엇이든지 다 받아주는 부모님이 있고 형제들이 없거나 혹은 있어도 원하는 것에 특별한 제지나 제한을 두지 않는다면 대인관계의 어려움을 가정 영역에서 미리 예상할 수 없습니다. 문제는 항상 가족은 다 받아주지만 남은 그렇게 하지 않기 때문에 일어납니다. 그래서 그 원하는 것이 다 이루어지지 않고 이루어지지 않는 상황들 때문에 원하는 것을 원할 수 없을 때 마음 속에 스트레스가 생기고 그 스트레스로 인해서 대인…

성경적 상담 실습프로그램: 대인관계 #1

성경적 상담 실습프로그램: 대인관계 #2

    #1 사례:  당당하고 자신있는 자신이 되고 싶습니다..  https://swcounsel.org/b/ask-10546 *사례해석1) 악순환: 다른 사람의 반응을 두려워한다, 위축되고 있다, 2) 진입구: 건강한 삶, 발전적인 삶을 바라는 마음을 이해하고 그 마음을 이루어주기 위한 상담을 진행한다  -중요표현영혼을 되살릴 수 있을지 알려주세요당당하고 자신있는 자신이 되고 싶습니다영혼이 파릇파릇한 잔디어깨를 펴고 당당히 사람들 사이를 걸을 수 있는 날3) 상담방향: 어떤 진실을 숨기고 있는지, 근원적인 바램은 무엇인지, 4) 선순환:

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현대 사회에서 의사소통방법 만큼 필수적이고 중요한 기술이 없습니다. 시대가 더욱 세분화되고 다양화가 이루어지고 있기 때문에 의사소통이 원활하지 않을 때에는 많은 문제들이 일어납니다. 그래서 생기는 의사소통의 문제를 해결하고 의사소통에서의 목표를 이루기 위해서 생각할 수 있는 선순환의 주제는 '대화기술'입니다. 대화기술을 통해서 사람들은 자신의 말을 잘 전달할 수 있으며 또한 다른 사람들의 말을 잘 이해할 수 있습니다. 이것이 원활하게 이루어질 때 의사소통이 잘 되는 것이며 그렇게 되면 대인관계에서 성공할 수 있고 더 나아가서 삶 속에 많은 선순환의 열매들을 거둘 수 있습니다. 어쩌면 대화기술에 대한 관심이나 노력이 없이 지금까지의 대화경험만으로 충분히 의사소통을 할 수 있고 대화를 하는데에는 아무런 문제가 없다고 생각한다면 대화기술은 좀더 어렵고 복잡하며 힘든 대화상대와의 관계에서 필요합니다. 반드시 대화를 하기는 해야 하지만 대화가 잘 안 된다고 느낄 때 대화기술이 필요한 …

*악순환 문제[1인생문제]   가정문제   대인관계   동성애   사고이상   사회문제   성문제   신앙문제   이성교제   자녀문제   직장문제   진로문제   학교문제  [2위기문제]   감정조절   공포증   대인기피   부부갈등   불안증   성중독   스트레스   우울증   이혼재혼   중독   자해   자살충동 [3정신과문제]   강박증   공황장애   섭식장애   수면장애 &n…

애정결핍: 상담 방향성과 선순환에 대한 계획 세우기 #1. 동생이 애정결핍인 것 같아요 여동생이고 2살차이 나서 딱히 늦둥이는 아닌데 어렷을때부터 막내라 사랑을 많이 준 탓인지 이제 좀 크니깐 부모님이 혼을 내시기도 하고 어렸을 때보다 훈계도 많이 하니까 저한테 계속 안아달라 뽀뽀해달라 등 스킨십을 요구하는데 제 동생이 애정결핍일까요? 정말 궁금하고 제가 너무 힘들어요ㅜㅜㅜㅜ 악순환: 힘든 부분을 계속 받아들이는 부분*조직 선순환: 서로 사랑의 관계가 되어야 하는 방향, 자신에게 부여한 위치를 깨닫게 하는 것, 상담방향성: 조직에서 언니로서 해줘야 하는 일을 하지 않으려고 하는 것에 대한 악순환을 선순환으로 바꿔줘야 한다 *심층#2.애정결핍일까요 인정욕구가 심한 걸까요   가정엔 아무 문제 없었어요다섯살 때부터 혼날 땐 매 맞으면서 자랐는데 그게 문제는 아닌것 같고요,초등학생 때 거의 친구가 없었어요초5 1학기, 초6 때 빼곤 친구 없이 살았구요친구가 생겨…

인생의 여러 가지 영역 중에서 학교영역은 사람이 태어난 후에 교회 다음으로 경험하는 사회생활입니다. 한 사람은 아기로 태어난 후에 가정에서 성장하고 자란 뒤 교회에서 사람들을 만나 환영받으며 또래의 친구들을 사귀게 됩니다. 여기까지는 가정과 교회의 영역을 경험한 것이고 그 다음에 경험하게 되는 영역이 바로 학교입니다. 유아원이나 가정보육원 같은 탁아기관이나 혹은 어린이집, 유치원과 같은 교육기관을 통해서 아이들은 학교라는 새로운 세계를 접합니다. 그곳에서 등하교를 경험하고 생활지도를 받으며 식생활이나 수면시간, 놀이활동 등의 다양한 체험과 경험을 하게 됩니다. 그렇게 경험하는 학교에서의 경험은 아이의 성장과 함께 초등학교, 중학교, 고등학교, 대학교 등으로 발전하게 되고 그렇게 몸과 마음으로 느끼는 많은 경험들은 한 사람의 성격과 유형과 인생관과 세계관 등을 결정하는데 영향을 미칩니다. 그 경험들이 좋은 것이 되기만 한다면 너무 좋겠지만 때로는 나쁜 것이 되기도 하고 어떤 경…