[3급 상담실습] 우울증과 슬럼프에 빠져 사는게  

안녕하세요. 소원상담센터 오선미상담사입니다.
님은 잘 지내던 중1때 이후 마음의 이해되지 않는 어떤 상황이나 경험을 겪으면서 감정이 생겼을 것입니다. 그 감정은 해결되지 않고 복합감정으로 뭉쳐져서 몸에까지 미쳐 우울증으로 발전하여 감정도 무뎌지게 된 것입니다. 따라서 친구 관계나 학업에도 의욕을 잃어 상실감과 외로움이 더해지는 악순환이 계속 되고 있습니다.

님은 이 우울증을 오게 했던 복합감정 아래의 근원 감정인 미움, 분노, 절망, 두려움, 죄책감, 수치심등에서 핵심 감정을 찾아 가야 합니다. 그리고 이 감정은 어떤 원하던 것이 이뤄지지 않아서 생겨난 것인지 찾아가야 합니다. 그리고 상황을 바꾸는 것은 한도 끝도 없는 것이기 때문에 마음을 바꿔 줘야 합니다.

마음을 바꿔 나가기 시작하면, 님은 새로운 인생의 의미를 찾게 되고, 긍정적인 좋은 감정들도 살아나게 될 것입니다. 그리고, 예전의 학업 성취나 친밀한 인간관계의 회복 이상을 넘어 진정한 가치 있는 인생의 길을 찾게 될 것입니다. 그 마음을 어떻게 바꿔 나가야 하는지 도움을 받고 싶다면 전문센터의 문을 두드려 보셔서 행복을 찾으시길 바랍니다.

진로상담의 내용이 자신의 삶의 문제를 적용하는데 더욱 활용될 수 있습니다. 그 내용을 추가해서 수정답변을 부탁드립니다.

안녕하세요. 소원상담센터 오선미상담사입니다.
님은 잘 지내던 중1때 이후, 어떤 절망이나 받아들일 수 없는 어떤 상황을 경험 하면서 감정이 생겼을 것입니다. 그 감정은 해결되지 않아, 유머를 잃어버리게  했으며, 학업에도 의욕을 잃게 되고, 친구까지도 잃게 되는 악순환이 계속 되고 있습니다.

이 악순환의 고리를 끊고, 선순환의 길로 들어 서기 위해서는 그 감정을 통해 님이 간절히 원하는 열망이 무엇인지 마음을 깊이 들여다 보셔야 합니다. 그리고 상황을 바꾸는 것은 한도 끝도 없는 것이기 때문에 마음을 새롭게 바꿔 줘야 합니다.

(새로워진 마음으로 님의 인생을 새롭게 시작할 수 있습니다. 님이 이 세상에 존재하는 이유가 있으며, 해야 할 사명이 있습니다. 그것이 무엇이며, 어떻게 살아 가는 것인지 인도를 받아 보세요. 그러면, 님이 선택해야 할 일, 유익한 일, 중요한 일, 필수적인 일에 대해 분별을 할 수 있습니다. 우선 순위를 정해서 하나 하나 실천해 갈 때, 삶의 기쁨도 찾게 되고, 긍정적인 좋은 감정들도 살아나게 될 것입니다.)

 그리고, 예전의 학업 성취나 친밀한 인간관계의 회복 이상을 넘어 진정한 가치 있는 삶을 살게 될 것입니다. 그 마음을 어떻게 바꿔 나가야 하는지, 그리고 선순환의 삶을 어떻게 실천해 갈 수 있는지 전문센터의 도움을 받아 보셔도 좋을 것 같습니다.