대학생인데 미래의 제 진로에 대한 얘기를 듣거나 떠올리면 곧바로 몸에 힘이 쭉 빠지면서 가누기가 힘들어지고 정신이 하나도 없고 심장이 쿵쿵쿵쿵 빠르게 뜁니다. 그리고 너무 어지럽고 무서워요. 그 상황이 되면 말도 안 통하는 외국의 시장통에 뚝 떨어져서 이리저리 치이는 기분입니다. 아무것도 할 수 없고 손발을 가만히 못 두고 반복적으로 비비기도 합니다. 아니면 팔짱을 끼고 다리를 꼬아서 고정해야 좀 나아요. 뭘 하려고 해도 손이 벌벌 떨리고 세밀하게 제어가 안 돼서 하기 힘들어요. 또 배가 싸하게 아픕니다. 긴장해서 그런지ㅠ 이 증상이 기본 30분~1시간 정도 지속됩니다.
원래도 긴장도가 높은 편이고 선천적으로 예민해요. 사소한 일에도 쉽게 긴장하고 불안해하지만 미래라는 건 더 큰 문제다보니 증상이 더 심하게 나타나는 것 같기도 하고요... 이것도 불안장애일까요?
*사례해석
[개인-심층-두려움-지배-동행-사랑-온유-연합]
[1단계 영역] 당신은 어떤 영역에서의 문제로 괴로워하고 있습니까? [개인가정 종교 학교 직장 사회]
개인: 미래의 진로를 생각하면 극도의 불안과 신체 증상이 있다.
[2단계 유형] 당신이 괴로워하는 문제는 어떤 유형에 해당합니까? [순위 합의 선악 조직 관계 심층]
심층: 마음의 불안이 극심해서 여러 신체 증상이 나타난다.
[3단계 감정] 그 문제가 생기는 원인은 어떤 감정 때문입니까? [미움 분노 절망 두렴죄책 수치]
두렴: 미래에 대하여 생각할 때 두려움이 크기 때문입니다
[4단계 욕구] 그 감정을 갖게 되는 이유는 어떤 욕구 때문입니까? [유익 편안 쾌락 존경 인정 지배]
지배: 예상하는 어려움을 자신의 기대만큼 통제할 수 있을ᄁᆞ 하는 두려움입니다.
[5단계 소원] 그 욕구를 버리기 위해서 어떤 소원을 깨달아야 할까요? [계획 능력 희생 용서 동행충만]
동행: 내가 원하는 것을 채우려는 수고와 두려움보다 여러가지 환경과 도움으로 지금까지 온 것 처럼 선한 동행의 소원을 갖는다.
[6단계 결심] 그 소원 속에서 의지적으로 갖게 되는 결심은 무엇인가요? [사랑 희락 화평 인내 긍휼 양선]
사랑: 지금까지 살아온 삶에서 여러 동행이 있었기에 가능했음을 알 때 사랑의 마음이 생긴다.
[7단계 실천] 그 결심을 통해 앞으로 이루어야 하는 실천은 무엇인가요? [충성 온유절제 경건 덕행 우애]
온유: 다가올 주어지는 미래를 두려움 없이 받아들이는 것입니다.
[8단계 변화] 그 실천 속에서 이루어진 삶의 변화는 무엇인가요? [훈련 연합성화 교육 교제 봉사]
연합: 동행을 소원하며 주어지는 것들을 사랑하며 나아갈 때 더욱 연합할 수 있습니다.
*극본적 해석문
불안장애의 현상이라고 할 수 있습니다. 원래도 긴장도 높고 예민하며 사소한 일에도 쉽게 불안해하는 경험들이 오랜세월 스트레스가 되어 몸의 문제로ᄁᆞ지 악순환이 점점 커지고 있습니다. 심장을 쿵쿵 뛰게하는 불안의 요소는 환경이나 미래라는 외부에 있지 않고 그에 대한 마음의 해석과 원하는 것에 있습니다. 마음의 어떠함이 몸으로 나타나는 심층의 문제이지요.
과거의 삶에서 두렵고 예민함 긴장이 나타나는 상황과 사건 대상이 무엇이었는지? 그 반응은 어ᄄᅠᇂ고 원한 것은 무엇인지 뒤돌아 보면서 이야기를 할 때 문제의 원인이해를 할 수 있습니다. 그리고 마음의 문제원인을 버리고 마음에 새로운 가치와 동기를 품을 때 평안한 마음을 회복할 수 있게 됩니다.
그러면 주어지는 상황과 미래를 두려워하지 않고 화평하게 받아들이니 상황이나 사람과 연합할 수 있게 될 것입니다. 문제의 열쇄는 마음에 있습니다. 모든 것에 두렴으로 휘둘리지 않고 다스리려면 모든 것 보다 먼저 마음을 다스릴 때 가능합니다.
사람의 문제는마음의 문제 입니다. 마땅히 가져야할 마음을 회복하고 방향을 찾도록 상담으로 도움을 드리고 있습니다. 해결에 도움이 되고 회복되시기를 기원합니다.
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