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2020-11-29 (일) 22:50
3년전
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*문제주제: #
분노조절장애 인가요
화를 평소에 정말 많이 참는 편입니다
학생이고
그냥 억울한 일이 있었어요
화가나서 이번에도 그냥 잊어버릴려고 했는데
갑자기 그 일이 생각나면서 너무 화가나서
침대를 손으로 때리고 발로 차고
평소 아끼는 물건을 그냥 쎄게 물었어요
진정은 됐는데 제가 이런 행동을 했다는게 너무 당황스러워서요
저번에도 이럴때가 있었는데 그땐 그냥 침대를 손으로 치는 행동만 했었거든요
저 분조장일까요 제가 너무 무서워져요
만약 맞다면 어떡해야하죠
머리도 두통 증상이 너무 화를 참으면 오더라고요
답변하시면 포인트
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을 을 드립니다.
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2020-11-29 (일) 22:51
3년전
안녕하세요. 소원상담센터 오선미상담사입니다.
억울한 일이 있었다는 것은 그 사건에 대한 감정이 해소되지 않고 기억 속에 저장 되었다는 것입니다. 기억속의 그 감정은 자연스럽게 사라지는 것이 아니기에 계속 사건이 생각 나면서 감정이 함께 올라오는 것입니다.
우선은 그 사건이 왜 억울한 것인지 여러 관점으로 해석하면서 이해의 폭을 넓혀 보는 방법이 있습니다. 그리고 억울하게 느끼는 원인에는 님의 기대하고 바라는 기준에서 어긋났기 때문인데 그 기준이 무엇인지 살펴보는 것이 필요합니다.
이 기준은 님의 삶 가운데 마음의 습관으로 만들어진 것입니다. 이 기준에 어긋난 정보가 들어오면 자극이 되어 심한 스트레스가 되니 그것을 해소하려고 폭력적인 행동으로 표현이 되고 신체적으로도 영향을 받게 되어 두통증상이 생기는 것입니다.
상담의 도움을 받아 이러한 기준을 새롭게 조정하여 새로운 마음의 습관을 만들면 어떤 상황에서도 스트레스를 잘 극복하고 유연하게 대처하는 생활을 할 수 있습니다.
분노가 되는 억울한 사건을 알고 계시니 문제 해결을 잘 찾아갈 수 있습니다. 분조장까지 가기 전에 잘 해결하시기를 기원합니다
#6통찰적해석
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부모님께 우울증이라고 말하고 싶어요
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불안증
불안장애약 기억력과 집중력에 영향있을까요?
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사람들한테 관심 가지는 법
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트라우마를 극복하고 싶어요..삶이 너무 힘드네요..
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중학교 때 같은 반 일진들한테 받은 상처가 요즘 저를 계속 너무나도 괴롭게 합니다...
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우울증인대 이제 뭘더해야 완치가 될까요
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부산 심리상담 필요할까요?
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흐지부지 찝찝하게 끝난 일들이 다시 생각나면 어떡하죠?
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쓸데없는 생각때문에 너무 괴로워요.
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걱정 증후군 - 모든 게 후회가 돼요
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악플러 때문에 힘들어하는 동생에게 해줄 위로의 말
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주부우울증 전조증상이라 병원에서 선생
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왜 살아갈까요?
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학교문제
친구관계로 힘들어하는 친구를 도와주세요
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우울증 - 신체증상
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대인관계
저좀 제발 도와주세요 너무 힘든데
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이게 무슨 증상인가요??
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돈 문제로 질문드립니다.
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부자가 되려면 무엇을 해야할까요
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죽음의 상실감 어떻게 해야하나요??
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친구관계 끊는 법
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친구가 저를 피하는거같아요
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2-18) 원래 다 이렇게 사는거예요?
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법적으로 가족관계 단절하면 이점이 있나요?
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인간관계가 너무 힘들어요
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교회다니는 사람은 기본적으로 담배를 안피나요?
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기독교가 진짜 싫어요.
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2-19) 교회 다니는데..타로
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나는 교회가 문제라고 여기는데 교회 여자와 결혼 하는 것에 대한 문제를 질문 합니다.
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2-20) 제가 이상한건가요?
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shalom
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이성교제
정신의학과 의사선생님들 도와주세요ㅠ..
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꿈꾸는자
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귀신문제
귀신이 너무 잘 붙어요.. 방법이 없을까요?
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이명선
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