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[불안증] 범 불안장애 약말고 치료방법  

*문제분류추가: #

        
범 불안장애 약말고 치료방법
                    
어렸을때부터 예민하고 부정적이란 소리 들었고
우울증이 심했습니다

우울증이 심각해지자 더이상 스스로감당이 안될정도라서
예민하고 부정적인 사고는 포기하게되었어요
우울이 심해지니까 생각을 할기운도 없더라구요

그래서 예민함과 부정적인 생각은 못하고있는 상태인데
아무 생각도 못하고있는데 몸이 지속적으로 긴장상태를 유지합니다
몇년째 손에 땀 뒷목경직과 그로인한 두통 목마름
가슴 답답하고 심장 두근거림이 느껴집니다

배가 자주 아프고 과민성 대장증후군과
매운걸 먹지 않았는데도 매운걸 먹었을때 처럼 항문이 쓰리고 배가아파서 알아보니까 신경성 위염 같은것의 영향일거라고 하더군요

만성 우울증으로 인해 생각 기능이 멈춰서 항상 멍한 상태인데
그와 동시에 저도 모르게 초조한건지 집중이 힘들고 정신이 산만한데 가만히 있는것 조차 견딜 수가 없네요

지쳐서 사고가 멈춘 상황에서 저도 모르게 계속 스트레스를 받는다는게 이해가 가지 않습니다
정신과 약 말고 다른 방법이 없을까요?

https://kin.naver.com/qna/detail.naver?d1id=7&dirId=70109&docId=406069569



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빛소리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2021-11-28 (일) 20:50 2년전
사례해석

우울증의 원인을 예민하고 부정적인 자신의 성격 때문이라는 왜곡된 생각으로 잘못 대처하면서 긴장과 불안 속에서 계속 스트레스를 받게 되었고 범 불안장애의 다양한 신체 증상으로 더 심각해지며 다시 불안을 느끼게 되는 악순환 가운데 있게 된 것입니다.

하지만 이러한 고통에서 벗어나 자신에 대한 올바른 이해를 가질 때 괴로운 상황에 적극적으로 대처하면서 몸과 마음의 건강을 회복하고 삶의 바른 의미를  찾아갈 수 있을 것입니다.

현재 심각해진 자신의 상태가 이해되지 않으면서 점점 더 지치고 괴로움에도 불구하고 스스로 이겨내고자 하는 의지가 있는데 이것은 만성 우울증과 범 불안장애 증상으로 나타나는 문제 이면에 있는 마음의 문제를 깨닫게 되면 극복할 수 있습니다.

이러한 변화는 몸의 상태와 다양한 증상에 집착하며 갖게 된 왜곡된 생각 속에 있는 자신이 원하는 욕구를 따라가지 않고 반대로 자신의 삶에 있는 목표를 붙잡을 때 문제를 해결해 나갈 수 있게 될 것이니 힘을 내시어 이러한 변화를 시도해 보시기를 권해드립니다.

#박인혜 상담사 #사례분석
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