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2021-11-29 (월) 10:48
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사례해석
1.악순환: 감정이 편안해야 잠이 오는 것인데, 마음의 감정을 다루기 보다는 의지적으로 억지로 자려고 하니 마음의 문제는 해결이 안되고 잠이 오지 않는 악순환이 반복됨.
2.선순환: 억지로 잠을 청하기 보다는 보람있게 하루를 마무리하고 평안한 마음으로 잠을 청하면서 몸과 마음의 에너지를 충전하여 일상생활을 활력있게 한다.
3.진입구: 괴로운 수면 문제를 해결함으로써 회복하게 될 일상생활의 질서나 목표를 소망하며 나아간다.
4.방향성: 혼자 잠이 오지 않을 때 느껴지는 슬픈 감정, 잠을 자지 못할 때 경험하는 불안감 등의 원인을 이해하고, 불만족스러운 생활이 아닌 만족스럽고 보람있는 생활의 의미를 찾아 나아간다.
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계절풍
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21-04-26
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불안증
극심한 불안장애와 그에따른 신체증상
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맑은소리
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불안증
마음이 지치고 불안할때 먹는 약
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남은자
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