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[수면장애] 수면제를 먹어도 잠을 못자요(램수면)  

수면제를 먹어도 잠을 못자요(램수면) 

불면증 진단을 받고 수면제 졸피뎀을 복용한지 2달 조금 넘었습니다.
어느 순간부터 졸피뎀을 먹어도 멍하고 어지럽기만 하고 잠이 들지 않더라구요.
약없이도 자보려고 노력해봤지만 헛수고였구요.

근 2주째 잠을 못잤습니다.

저녁 11시쯤 졸피뎀을 먹고 누우면 몽롱하긴 하지만 잠이 들지 않구요.
뒤척이다가 참다 못해 시계를 보면 새벽 4~5시쯤 되있습니다.

졸피뎀 약발때문에 일어나면 어지럽고 멍해져서 계속 누워있다보면
어느새 아침 8시쯤 되구요.

그때쯤에서야 서서히 잠드는데 자는게 자는거같지 않습니다.

램수면이라고 하나요 ?
잠을 자긴 자는데 내가 잠을 자고있는것도 인지하고 꿈을 꾼다면 그것이 꿈이라는것도 알고요.
밖에서 나는 소리들도 다 듣고 제가 무슨 생각을 하는지도 다 인지합니다.
이런 상태로 4~5시간 정도를 잡니다.

그리고 일어나서는 계속 멍하구요.
수면제를 두개먹어도 효과가 전혀 없습니다.

내성이 생긴건가요 ?
다니던 정신과에 문의해도 건성건성 약만 주고 스트레스받지 말라는 말이 끝이네요.

단순히 밤낮이 바뀐거라 생각하기도 하고 날을 새고 밤에 수면제를 먹고 자봐도
계속 램수면일뿐 깊게 잠들지 못해요.

안먹고 자보려고도 해봤지만 불가능했습니다.

사람이 이렇게도 죽어가는구나 싶습니다.
어떻게 해야 편히 푹 잘 수 있을까요..



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데이지 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2016-12-14 (수) 01:04 7년전
잠을 재대로 못잔다는건 모든 일상뿐 아니라 심각한 건강의 문제로 까지 이어지게 되는데 수면문제를 원인을 모른채 약으로만 해결 하려는데 문제가 있습니다.
어떤 마음의 스트레스를 그대로 둔채 약으로 해결하고자 하면 처음에는 효과가 있는듯 하지만 시간이 지나면서 점점 효과가 떨어지며 약의 용량이 많아질 수 밖에 없게 됩니다.

낮에 깨어 있을때의 마음 상태를 살펴볼 필요가 있겠어요. 낮에도 불안.걱정 이나 긴장이 있으신건 아닌지요. 이처럼 낮에 마음이 긴장되어 있고 활성화 되어 있으면 밤에도 수면에 영향을 주게 되지요.
일단 낮에 안정을 취하는게 핵심 입니다.
무엇 때문에 낮에 마음이 평안하지 못하는지? 무엇인가를 원하는데 뜻대로 잘 되지 않을때 스트레스가 되고 그 스트레스가 심하여 마음이 긴장되고 평안하지 못함으로 그것을 찾아 원하는것을 내려 놓아야 마음이 안정됩니다. 마음의 안정부터 찾는게 근본원인을 제거 하는 핵심일것 같습니다.

하루빨리 평안함을 찾으시고 충분한 수면을 누릴 수 있길 기원합니다.
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