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[수면장애] 불면증인가요?

2018-01-22 (월) 12:04 6년전 3629

불면증인가요?

몇칠전부터 계속 밤이나 새벽에 잠을 못들고 아침 7시~7시반 사이에 잔다음 오후 3시에 일어납니다 대략 8시간정도 지금은 방학이라 망정이지 학교다닐뗀 어떡할까요..

최근에 스트레스 엄청받았고 장난삼아 우울증 자가진단 이런거 해봤는데 꽤 수치가 높더군요 여튼 이거때문에 이러는건가요?

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2018-01-22 (월) 12:05 6년전

소원상담센터 이윤미 상담사입니다

말씀하신 스트레스가 원인이 되겠습니다. 촤근 겪었던 일들이 잘 이해가 가지않고 그로 인해 좋지못한 감정이 생기면 그것이 마음에 남아 각성을 일으키게 되어 수면에 영향을 주게 됩니다

어떠한 일들을 겪으셨는지 하나하나 생각해보시고 그 속에서 그것이 왜, 어떤점이 님에게 감정적인 스트레스를 주었는가 생각해보세요. 그 감정적인 요소들이 님의 마음가운데서 극복되어질 때라야만이 평안한 마음으로 다시 돌아올 수 있고 그렇게될때에 잠도 다시 편안하게 잘 수 있게 됩니다. 도움이 되셨기를 바랍니다.

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