[2위기문제-감정조절] 화를 어떤식으로 표현해야하는지 궁금해요  

부모로부터 당한 학대의 기억을 어떻게 지울수있을까요 어렸을때 (중학생이 되고부터 ) 부터 20대 중반까지 정서적 학대 및 폭행을 부모로부터당했습니다,,온갖 모욕스런말들 (몸팔러가냐, 술집여자냐술집가서 몸이나팔아라, 니 누나처럼되지 않으려면공부열심히해라 등등,,,)세살 터울 남동생앞에서도 서스럼없이저를 무시하고 욕하고 때리고남동생도 같이 저를 무시했어요폭력도 체벌수준이 아닌발로 차고 손으로 주먹으로 이가 흔들릴만큼 때리고머리채잡히는건 기본 ,,골프채 의자 이런 도구들로내려쳐지면서 맞았습니다학대의 이유는 별게 아니었습니다본인의 말에 대들었다는 이유양치질을 안했다는 이유책상서랍에서 화장품을 발견했다는 이유,,대범하지못해 비행같은건 저지른적도 없는평범한 여자애였어요부모님의 실패작이라는 저도 번듯한직장인이 되어 결혼을 하고다정한남편을 만나 가정을 이루었는데요어렸을때 기억에 벗어나지 못해부모님 보기가 괴롭습니다엄마는 좀 벗어나래요너 잘되라고 그런거니 좀 봐달라며미안하다며 잊으면 안되냐고 하는데20년가까이 흐른 지금도 그때 기억이 너무 생생하여생각만해도 눈물이 주르륵 흘러요저의 피해의식이라며자기연민에 빠져살지말고자기들이랑 잘지내보재요남들처럼 화목한 가정처럼요저도 제 마음의 상처를 지우고 맑게 그냥 맑게 살고싶은데그게 안됩니다 어떻게 해야 저는 과거의 기억을지우고 살수 있을까요 ?제가 자식을 낳으면 제 부모가 더 미워질것같아그것도 걱정입니다,,, 정신건강의학과     <답  변> 오랜시간이 지난 기억들이 생생하게 살아 있다는 것은 부모로부터 존중받고 싶은 님의 욕구가 있는데 언어와 폭력적인 행동으로 무시를 당한 것이 깊은 상처로 남게 된 것입니다. 그러나 이것이 새롭게 재해석되어 정리되지 않는다면 님 뿐만 아니라 앞으로 태어날 자녀세대에게 까지 안 좋은 영향을 미치게 됩니다.  가장 좋은 방법은 이전 경험들이 재해석되고 정리되어 사라져야 합니다. 그럴려면 마음의 원함을 분잡기 보다는 지금의 자리에 있게 된 것에 감…

*문제주제: #감정조절 화를 어떤식으로 표현해야하는지 궁금해요   생각해보면 여태까지 살아오면서 화를 못참을 때 순간 그사람한테 그냥 논리도없이 머리가 띵~ 하면서 막말을하는데 이게 막말을 하고난뒤 내가무엇때문에 상대방한테 화가났는지를 까먹어요 그래서 그냥 화를 참고 사는게 좋거든요 저는 그런데 또 이렇게 참고나면 집에들어와서 그 화를 참고있던 스트레스가 가족한테 푸는거같아서 힘드네요..이런식으로 하니까 감정기복도 엄청심해지더라고요.. 어떻게 해야할까요?

*분류에는 대표증상을 적어주시고 나머지 세부증상은 다음 목록에서 해당되는 문제 앞에 #을 붙여주세요(예: #관계단절). 나머지는 모두 지워주세요. [2급_감정문제] #감정조절 #스트레스 _________________________________________________________________________________감정기복이 심합니다.                            안녕하세요 이번에 고1올라가는 학생입니다.제가 작년부터 계속 감정기복이 너무 심한것같아서요. 평소에는 괜찮은데갑자기 가슴뛰고 설레고 뭐든 할수있을것 같다가 한 10여분정도 지나면 기분이 싸하게 가라앉으면서 빡치고 우울해지고 싶어집니다 . 뭔가 명치부분..? 어디가 꽉막힌 기분이들고 울고싶어져요너무 우울감이 심하면 가끔 자해 라고해야하나..? 팔을 심하게 긁어서 좀 상처를내면..? 기분이 나아지더라고요보통 혼자 방에있을때 이런기분이 들고 혼자가아니더라도 그냥 학교나 학원에서도 갑자기 우울해집니다.그리고 감정에따라 의욕이넘치다가 기분이 안좋아지면 일이 손에 잡히지않고 다때려치고싶은 마음이 들어요. 이거때문에 공부에 집중을 잘 못해서 성적이 좀떨어졌어요....조울증이라기엔 조증삽화 우울증삽화? 그런 기간 텀이 몇분단위로 짧고 평소에는 평범하게 활동해서 조울증은 아닌것같고...분조장이라기엔 타인한테 화를 내본적이없고...1.좀...이게...병이 뭔지 알려주시면 좋겠어요... 뭐 정신병이 아니고 제 성격문제이거나 그럴수도 있긴한데 만약에 이게 정신질환중 하나라면 병명을 좀 알려주세요. 만약에 병원가고 상담을 받는데 아무것도 아니라하면 좀 그러니까... 2.만약에 혼자 해결할수있는거면 해결방안을주세요. 최대한 단기간에…

저는 이제 성인인 여성입니다 정확히 언제부터 인지는 모르겠습니다 고등학교 때 쯤 부터, 자주는 아니지만 화가 나면 그거에 대해 화를 내고 따져야만 화가 누그러들고 그랬습니다 저희집이 조금 가부장적이고, 아버지 성격이 드세고 그래서 저도 그냥 성격이거니 생각 했어요 어렸을 때 부터 그렇게 욱 하는걸 보고 자신의 화를 잘 못 참는거에 대해 마음에 안들어 했고, 전 안 그래야겠다고 생각을 해왔습니다 평소엔 저를 많이 아껴주시고 사랑해주시지만요 그런데 어느 순간 부터 제가 그러고 있네요. 전에는 화가나면 입으로만 따지고 욕을 하고 그랬는데 점차 술이 들어가면 손찌껌까지 하고 있더라구요 그리고 정신 차리고 보면, 제 소중한 사람들한테도 피해를 주고 있다보니 후회 스럽고 미안하더라구요 그런일들과 안좋은 일들이 자꾸 이루어 지다 보니, 제가 술을 특별한 날 제외 하고 안마시고 있습니다. 근데 더 심각한건 이제 술을 안마셔도 그래요 화를 못 참고, 제가 조금 손해 본다 싶고, 친구가 잘못 하면, 내가 지금 왜 내 시간을 써서 나와 있어야하지 하면서 점차 부정적인 생각이 뭉치게 되고, 제 자신을 컨트롤 할 수 없게 되네요 화가 나지 않을땐, 욕도 일절 안하고 정말 제 소중한 사람들 생각 많이 합니다 이런 일들이 반복되고 저도 아니란 생각이 들다보니 이건 그냥 넘어갈 일이 아니다 싶어 조언을 구하고, 정신 심리적 병원을 알아보려고 합니다 도와주세요