[스트레스] 화가 자주 남  

사모님 넘 수고 하셨습니다^^


1) 고민자님은 최근에 조금이라도 자기 생각대로 되지 않으면 스트레스를 받는 상황에서 별것도 아닌 일에 짜증을 내고 언성을 높이는 악순환에 있습니다.

2) 스트레스를 받을때마다 그 이유를 찾고 해결해야 하는데 그러지 않다 보니 주변 사람들에게 화를내게 되고 자책하며 되며 정신적으로 불안한 마음을 가지게 되었습니다.

3) 고민자님이 겪고 있는 어려움은 상황을 뜻대로 하려고 하는 지배의 욕구로, 상황을 통제하려고 하는 마음을 버릴 때 현재의 괴로움에서 벗어 날 수 있습니다.

4) 상황을 지배(통제)하려는 마음을 버리고 하나님의 충만의 은혜를 깨달을 때 화평한 마음을 가지게 되고 온유한 태도를 실천하여 생각대로 되지 않는 상황에서도 유연하게 대처하는 방법을 배워 성숙한 삶을 살아갈 수 있을 것입니다.


*참고
1)번은 고민자가 했던 말을 그대로 반복하는 재 진술에 해당하므로 정리가 좀 필요하겠습니다.  그리고 왜 자꾸 감정이 다스려지지 않고 화가 나는지 그것이 악순환 되는것을 정리하면 되겠습니다. => 예) "스트레스를 받고 별것도 아닌 일에 자꾸 짜증을 내고" 감정 조절이 안되는 상황을 정리 해보시는 것이 좋겠습니다.

2) 감정조절이 안되다 보니 " 나타난 것이  주변 사람들에게 화를내게 되고 자책하며 되며 정신적으로 불안한 마음을 가지게 되었습니다". 를  사모님의 생각을 정리해 보시는것이 좋겠습니다.

3) 지배의 욕구인지 아님 유익이나 편안이나 다른 욕구인지 생각도 해 보시는것도 좋을것 같습니다. 그래서 => 예) 자신의 것을 뺏긴다는 생각이 강하면 강할수록 마음이 힘들고 감정이 조절이 안되어  더욱 화를 내게 될수 밖에 없으니 뺏긴다는  마음을 바꾸어서 어떻게 선한 동행을 하면 보다 기쁨이 생기고 마음이 화평한 생활이 될수 있음을  생각해 볼수 있도록 사모님의 생각을 정리해 보시면 좋겠습니다.

4) 1~3을 전체 적으로 정리해서 생각해 보시고 지금 고민자가 당면한 문제를  타인과 어떻게 화를 내지 않고 선하게 문제를 해결하며  지낼수 있을지  현실적인 결심과 실천과 변화의 과정을 생각해 보시면 좋겠습니다.



조금의 도움이 되셨길 소망합니다.~  감사하며 사모님 축복합니다^^

악순환, 선순환, 격려 다 합쳐서 한 문단만 써주세요. 방법은 맨 마지막에 적고 격려는 위의 한 문단에 합쳐서 써주세요. 방법 밑에는 검색어를 #표시 하고 써주세요.

#정미영 상담사, 자존감, 우울증


이렇게 적으세요.