[강박증] 강박장애 때문에 힘들어요 ㅠㅠ  

20살 재수중인 남학생인데요

작년 입시실패로 재수를 하게 되었는데 국어공부할때 글읽는게 너무 힘들어서 걱정입니다
ㄱ문장을 읽을때마다 글 정보는 머릿속에 들어오지 않고 가슴만 답답해지고 숨막히는 기분이 들어요 그러면서 불안해지고 심장도 빠르게 뛰고 이런 증상들이 있다보니 글이 더 안읽히고 이해가 안되니 계속 이해될때까지 반복적으로 읽게되는데 이 과정이 너무 힘이듭니다 ㅠㅠ 또 두피염이 생기기 전엔 안그랬는데 두피염이 생긴 이후로 두피에 피지가 많이분비되고 염증이 생기다보니 어느순간부터 두피에있는 피지를 없애야 한다는 강박이 생긴건지 샴푸를 두피 곳곳 구석구석 벅벅 오래 과하게 하다보니 머리감는시간도 오래걸리고 이렇게 하다보니 두피는 많이 건조해져서 더 심해지더라고요..ㅠㅠ 또 세수를 할때도 머리를 감을때도 뭔가 맘속에서 일정한 규칙이 있어서 특정하게 반복해서 얼굴을 클렌징으로 문지른다고 해야하나 어쨋든 그런것도 쫌 있고.. 그리고 몇개월전 심리검사에서 기질적으로 강박적성격이 제가 있다고 나왔고 완벽주의자성향이 있다고 나왔어요 예기불안도 높게 나왔고 그런데 중3에 학교폭력을 당하고 심한 스트레스와 불안을 안고 고등학교3학년까지 받아왔어서 고2,3 내내 불안에 휩싸여 살았어서 극도의 스트레스와 불안을 안고 살아왔습니다 물론 지금까지도 조금씩 앓고있고요 치유가 되지 않아서요 그래서 원래 기질적으로 강박적,불안에 + 환경적 극심한스트레스로 불안,강박장애는 더 심해져서 어디 도움좀 받고싶은데 저희 엄마께서는 정신과는 절대 안된다고 하시고 나중에 취업할때나 보험가입 할때나 불이익 있다고 안된다고 하시고 재수중인데 정신과약 먹으면 무슨 부작용이 있을지 모른다고 하시고 솔직히 저도 약은 먹기 싫습니다.. 그래서 어떻게 무슨 도움을 받아야할지 모르겠습니다 한의원 도움좀 받아볼까도 했지만 딱히 효과 없을 것 같고 저 어떡하죠.. 도와주세요 ㅠㅠ

사례답변

님에게는 중3때부터 학교폭력으로 경험한 일들이 감정적으로 이해되지 않은 채 마음에 남아 있어서 느껴지는 스트레스와 불안이 지금의 강박적인 여러 행동으로 악순환을 보이는 것입니다. 우선은 각각의 강박 행동을 고치려고 하는 것보다는 중학교 때 겪은 상황에 대해서 생각해보고 그 경험을 올바르게 이해하는 것이 필요합니다. 지금 현재 겪고 있는 문제들은 그로 인한 정신적인 스트레스로 반응하는 것이니 그 원인을 이해하고 나면 해결할 수 있게 됩니다. 아래 제시된 과정을 참고하면 도움이 될 것입니다. 혼자서 해보기 어려우면 상담의 도움을 받아 보기 바랍니다.

1. 자신이 괴로워하는 대상이 사람인지, 상황인지를 구별합니다.

2. 그 대상에 대해서 자신이 괴로움을 느끼는 이유와 원인을 생각합니다.

3. 그 속에서 느끼는 감정이 무엇인가를 찾습니다.

4. 그 감정 속에서 무엇을 원하는지 생각합니다.

5. 그 원함이 이루어지지 않아서 생기는 괴로움에 대해서 어떻게 하면 괴롭지 않을 수 있을지 알아봅니다.

#소원상담센터, 강박증, 스트레스, 불안