[스트레스] 우울감은 어떻게 해소하나요?  

일 하면서 스트레스를 많이 받아서 집에서 아무생각 않고 쉬고 싶은데 가족에게는 배로 스트레스를 받아서 어느곳에서도 쉴 수 없다는 느낌을 받습니다 그냥 휴식을 갖고싶다는 생각 뿐인데 그것마저도 제게는 과분하다는 듯 살아가는 게 너무 힘드네요

상황: 일하면서 

반응: 스트레스를 많이 받는다.

결과: 집에서는 쉬기를 원하는데

상황2: 집에서도 스트레스받아 쉴 수가 없게되자

반응2: 더 휴식을 원하게 되면서 

결과2: 사는게 너무 힘들다는 절망과 무기력으로 떨어진다.

악순환:

스트레스 받는 마음의 문제를 이해 해결하지 않고 그저 쉬는 편안함으로 피하니까 스트레스에 대한 대응력이 없어 모든 곳에서 스트레스를 더 쌓게 되어 사는게 너무 힘들다는 절망과 무기력으로 더 떨어진다.