[대인관계] 당황하면 표정이 굳어요  

[사례]

당황하면 표정이 굳어요. 저는 중딩 여학생인데요.

저는 사람들이 저를 다 처다보는 상황속에서 당황하면 얼굴이 굳어요.

저는 원래 소심한 성격인데 그래도 애들 앞에서 발표할때는 적당히 미소를 지으면서 할 수 있어요

그런데 발표처럼 각이 잡혀있지 않은 상황에서 선생님과 친구들의 관심이 모두 저에게로 쏠리면

웃고있던 상황에서도 얼굴이 굳어서 입꼬리가 내려가고 안면이 굳어요.그래서 다들 장난치고 있는 상황인데 저 혼자 심각한 것 처럼 보일 거 같아서 억지로 라도 웃어보려는데 머리속이 새하얘지고 입꼬리가 안움직여져요. 다른 애들은 무슨 말을 해도 여유롭게 받아치던데 저는 당황만 하고 얼굴도 굳어져서 정색하는 표정이 됩니다..ㅠㅠ 이거 왜이런가요..? 대인기피증인가요?

극복 방법도 알려주세요!!ㅠㅠ

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[악순환]

상황: 사람들이 자신에게 관심을 갖고 집중할 때 

반응: 얼굴이 굳는대도 잘 보여야 된다는 생각 때문에 억지로 웃으려고 하니까 

결과:  표정은 굳어지면서 그런 자신이 당황스럽고 

상황2: 다시 사람들에게 관심과 집중을 받게 되는 상황에서  

반응2: 여전히 사람들에게 잘 보여야 된다는 생각만 하면서 억지로 웃으려고만 하니까 

결과2: 표정은 더 굳어지며 정색한 표정이 되어 당황스럽고 이제는 표정관리와 대인관계에 대한 고민까지 하면서 절망하고 있다.  

=> 사람들이 자신에게 관심을 갖고 집중할 때 얼굴이 굳는대도 잘 보여야 된다는 생각 때문에 억지로 웃으려고 하니까 표정은 굳어지면서 그런 자신이 당황스럽고 다시 사람들에게 관심과 집중을 받게 되는 상황에서 여전히 사람들에게 잘 보여야 된다는 생각만 하면서 억지로 웃으려고만 하니까 표정은 더 굳어지며 정색한 표정이 되어 당황스럽고 이제는 표정관리와 대인관계에 대한 고민까지 하면서 절망하고 있다.