[스트레스] 시험 스트레스 증후군  

안녕하세요 소원상담센터 박인혜상담사 입니다.

수능을 앞두고 시험에 대한 심한 스트레스를 감당하지 못하면서 압박감으로 소화불량, 구토, 편두통의 증상이 나타나고 몸의 심각한 증상에 대한 불안과 함께 시험 스트레스가 더욱 가중되는 것입니다. 이것은 중학교 때부터 있었던 시험 스트레스를 당시 극복하지 못하면서 점점 더 심각한 상태로 이어진 것이라고 할 수 있습니다.

하지만 당장 눈앞에 보이는 시험 성적에 연연하지 않게 되면 삶에서 이루고자 하는 목표에 좀 더 집중하고 공부하는 의미와 가치를 가지고 최선을 다하면서 얻게 되는 성취감을 통해 학업에 대한 적응력을 키워가게 될 것입니다.

따라서 시험 스트레스를 심하게 받게 되는 마음 안에 자신이 간절히 원하는 것이 무엇인지를 살펴보는 것이 필요합니다. 그런 마음의 자극들이 스트레스를 더욱 자극하며 몸의 증상을 만들어 내는 것입니다.

이것을 깨닫고 자신이 원하는 것에 집착하는 마음을 내려놓고 삶의 목표를 따라갈 때 평안함으로 학업에 집중하며 잘 감당할 수 있을 것이니 힘을 내셔서 이러한 마음의 변화를 시도해 보시길 권해드립니다.

#박인혜 상담사 #사례분석 #스트레스 #적응력

네이버 채택