[불면증] 뭐가 뭔지 모르겠습니다.  

애초에 스트레스를 몸의 반응으로 해결하다 보니까 스트레스가 커지면서 몸의 반응도 커지게 된 것입니다. 더 좋은 방법은 마음의 변화로 해결했어야 했는데 그렇게 하지 않아서 몸의 어려움이 생겼습니다. 그것은 지금도 마찬가지여서 우울한 상황이 있을 때 그것을 쇼핑으로 풀고 불면상태가 지속되는 반응으로 대응하기 때문에 앞으로도 악화될 수 있습니다. 올바른 스트레스 대처법을 배워야 하고 그 스트레스를 해소하는 좋은 선순환을 이룰 때 비로소 현재의 문제를 해결할 수 있겠습니다.

혼자서는 이러한 방법을 배우기가 어려우니 조금 번거롭더라도 상담을 통해서 그러한 방법을 배운다면 변화된 삶을 살 수 있습니다. 혼자 할 수 있는 방법이 있어서 전해주면 좋겠지만 문제 자체가 어려운 부분이라 그러지 못하는 점 안타깝게 생각합니다. 상담을 통해서 변화될 가능성이 있으니 그 가능성을 발견해보시면 좋겠습니다.