[2급 상담실습] 2-20) 수능 13일 남기고 갑자기 불면증이 너무 심해졌어요  

수능 13일 남기고 갑자기 불면증이 너무 심해졌어요 
원래 안 이랬는데 수능이 얼마 안남으니까 갑자기 불면증에 걸린것 같아요. 정신병 걸릴 것 같습니다. 여태 쌓아온게 얼마나 많은데 왜 이래야 하는지 모르겠네요. 두시간 넘게 누워있는데도 잡에 들지를 않습니다. 단기해결책을 좀 제시해주세요. 요새 아침에만 커피 잠깐 마시는 것 밖에 없는데 안 이렇다가 왜 갑자기 이러는지 모르겠네요. 제발 도와주세요. 여태 열심히 한거 이렇게 날리기 싫습니다. 부탁드려요

소원상담센터 이윤미 상담사입니다(분석적해석)

'수능'이라는 단어 가운데 님의 이러한 스트레스가 있음을 볼 수가 있습니다. 사람의 문제는 마음의 문제입니다. 말씀하신 것처럼 수능에 관해 이해되지않는 문제나 사건이 있었겠고 거기다가 나는 왜 이러는지를 알지못하자 이것이 님의 감정을 만들고 이 감정은 불면증까지 진행이 되었네요. 이렇게 문제가 무엇인지 그리고 그에 따른 원인을 찾아서 올바르게 바꾸는 것만이 이 마음의 문제를 해결할 수 있겠습니다.

'여태 쌓아온게 얼마나 많은데'라고 말씀해주신 것을 보니 불면증이 시작이 되면서 이 부분에 대해서 또 다른 감정이 생긴 것을 볼 수가 있습니다. 만약 이 말씀의 반대의 상황이 된다면 어떨 것 같으신가요? 쌓아온 것이 무너진다는 생각이 들때 느끼는 감정은 무엇인가요? 이 감정을 살펴보면서 님 자신에 관해 알아차릴 수 있고 이러한 감정을 다스려가는 방법으로 불면증의 문제까지 해결할 수 있습니다.

'두시간 넘게 누워있는데도 잡에 들지를 않습니다.'라고 말씀하신 것처럼 이러한 불면증이 생기게 만든 스트레스 요인이나 어떠한 사건이 있었을 것입니다. 개인의 일인지, 가정에서의 일인지, 아니면 학교에서 친구들과 선생님과의 일이었던지 어떠한 일이 있었는지 생각해보세요. 그러한 부분이 마음속에 남아있어 감정을 일으키고 그것이 진행되어 불면증의 상태까지 온 것 입니다. 그때 있었던 일을 생각해보시면서 느꼈던 감정이 무엇인가를 찾아보세요. 감정에는 절망 내지는 두려움이 있을 수 있겠네요

'요새 아침에만 커피 잠깐 마시는 것 밖에 없는데 안 이렇다가 왜 갑자기 이러는지 모르겠네요. 제발 도와주세요. 여태 열심히 한거 이렇게 날리기 싫습니다' 라고 말씀해주신 것을 보니 위의 감정을 통한 님의 욕구를 발견하셔서 바꾸시는 것이 올바른 방법을 적용하는 것이 되겠습니다. 어떠한 사건 속에서 왜 절망이나 두려움을 느끼셨나요? 그 절망이나 두려움의 의미는 님에게 무엇으로 다가오나요? 이러한 님이 원하는 방향대로 되지 못하면 어찌지 하는 님의 욕구가 감정을 만들었고 그것은 결국엔 님이 원하면 원할수록 오히려 더 안좋은 불면증으로까지 진행이 된 것입니다. 수능의 의미를 하나님이 주시는 관점으로 바꾸어보세요. 그래서 수능을 통한 인생의 바른 의미를 찾아보세요 그렇게 된다면 불면증도 사라지고 앞으로의 님의 진로와 삶 속에서도 좋은 방향과 의미를 바라보고 나아갈 수 있을 것입니다. 도