정서가 불안합니다
중1인데.. 정서가 너무 불안해요..ㅠㅜ
막 길가다 아무도 없으면 저도 모르게 혼잣말하고 혼자 길가다 웃고 집에서도 가족만 있으니 혼잣말하고 막 속으로 혼자 생각하는 게 입밖으로 나오고 무의식적으로 그냥 자꾸 혼잣말하고 흑역사 생각나서 꺅하고 그러는데...ㅠㅜ 이게 청소년기라 그러는 건 지 잘 모르겠네요.. 어떻게 해야 하나요..? 올해부터 이러기 시작했고... 장애 같은 건 절대 아닙니다!! 그리고 사람들 있거나 밖에선 다 제어가 가능한데 익숙한 가족들 있을때나 혼자 있을 땐 저절로 습관적으로 이러네요 ㅠㅜ
어떻게 해야 되나요? 극복법 등이나.. 이게 어떤 상태인 건 지 궁금합니다.
(설명)
자기도 모르게 혼잣말 하고 혼자웃는 신체 행동이 나타나고 불안한 감정이 있고 흑역사 경험이 있었던 것으로 보인다. 신체 반응 --> 뭉쳐진 감정 분해 --> 흑역사경험 욕구 이해 --> 해석 해결
