안녕하세요 여자 고등학생입니다 작년 10월부터 우울감이 느껴지고 2월쯤에 주변사람의 가스라이팅 등등 스트레스로 소화장애가 생기고 힘들어서 6월에 처음 정신과에 갔었습니다. 가서 약 처방받고 심리상담(성격검사)도 많은 돈 들여가며 했습니다 그러다가 중간에 약을 잘 안챙겨먹고 점점 안먹기 시작해서 7월 중순부터 안가고있습니다. 근데 오늘 다시 우울한 느낌이 찾아오고 여러가지 주변에 저를 힘들게하는것들 때문에 힘듭니다. 그래서 다른 병원을 새로 가볼까 했는데 내가 너무 나약해보이고 한심합니다. 다른사람에 비해 역겹습니다..남들은 아무렇지 않게 넘길 수 있는 문제를 저는 나약해서 예민하게 받아들이고 잘 넘기지 못하는거 같습니다 겉으로 봤을땐 남들과 다름없어 보이지만 속은 아직 아이같은 느낌이 있습니다 근데 이게 또 저만의 생각인지는 잘 모르겠습니다 고민상담을 원하는데 어디에 해야할지 모르겠고 유튜브나 지식인에 찾아보면 다수가 광고글이고 주변사람들에게 말하기엔 그 사람들도 힘들거같고 지치고 딱히 좋은얘기가 아니라 말 안하게 됩니다. 그래서 지금 혼란스럽고 힘듭니다. 새로운 병원을 찾아 가야할지 아니면 조금 더 견뎌볼자 고민이 됩니다 사실 간다고 마음 먹어도 부끄럽지만 귀찮아서 나중에 갈거같아요 가는게 맞는걸까요
*사례해석
[개인-심층-수치-존경.(편안)-용서-화평-온유-연합]
[1단계 영역] 당신은 어떤 영역에서의 문제로 괴로워하고 있습니까?
[개인 가정 종교 학교 직장 사회]
개인: 자기 자신의 나약하고 한심해 보이는 모습으로 인해 괴로워 한다.
[2단계 유형] 당신이 괴로워하는 문제는 어떤 유형에 해당합니까?
[순위 합의 선악 조직 관계 심층]
심층: 스트레스로 소화장애, 정신과 치료, 우울 등의 신체반응이 나타난다.
[3단계 감정] 그 문제가 생기는 원인은 어떤 감정 때문입니까? [
미움 분노 절망 두렴 죄책 수치]
수치: 우울감을 느끼던 중 가스라이팅 등으로 정신과 치료를 받다가 약을 끊자 다시 우울해지기 시작했고, 그런 자신의 모습이 한심하고 역겹다고 했다. 자신이 아이 같고 지금 혼란스러우며 힘든데 부끄럽고 귀찮아서 다른 병원을 갈지말지 고민하고 있다. 자신을 한심스럽고 역겹고 부끄러워한다.
[4단계 욕구] 그 감정을 갖게 되는 이유는 어떤 욕구 때문입니까?
[유익 편안 쾌락 존경 인정 지배]
존경. 편안: 자신이 떨어지는 것이 힘든 존경의 욕구와 병원 가기를 귀찮아 하는 편안의 욕구가 있다.
[5단계 소원] 그 욕구를 버리기 위해서 어떤 소원을 깨달아야 할까요?
[계획 능력 희생 용서 동행 충만]
용서: 이미 무한한 용서를 받은 자임을 알고 자기 스스로를 용서하고, 가스라이팅 한 사람들을 용서하는 은혜 받은것을 깨닫는다.
[6단계 결심] 그 소원 속에서 의지적으로 갖게 되는 결심은 무엇인가요?
[사랑 희락 화평 인내 긍휼 양선]
화평: 용서의 은혜안에서 화평을 결심하고 마음의 화평을 누린다.
[7단계 실천] 그 결심을 통해 앞으로 이루어야 하는 실천은 무엇인가요?
[충성 온유 절제 경건 덕행 우애]
온유: 화평한 마음은 괴로운 상황속에서도 자신을 받아들이고 온유한 삶을 실천하도록 해준다.
[8단계 변화] 그 실천 속에서 이루어진 삶의 변화는 무엇인가요?
[훈련 연합 성화 교육 교제 봉사]
연합: 생각이 중심을 잡고 감정이 안정이 되어 자신 및 타인들과 연합하는 변화의 삶을 산다.
