*네이버 아이디 생성이 안돼서 홈페이지에 있는 네이버 지식인의 사례를 인용했습니다.
#사례
망상을 너무 많이 해서 힘들어요
망상을 하기 싫은데도 망상을 하고 힘든 운동을 하면서도 망상이 나타나요..
망상 때문에 일상생활에도 지장을 줍니다. 자기 전에 항상 망상을 해야 잠이 들고,
공부에 집중해야 하는데 망상 때문에 집중하기도 힘듭니다.
망상 하기 싫은데 제 뜻대로 안되니까 미칠 거 같아요.
#답변
님은 지나친 망상 때문에 어려움을 겪고 있군요.
망상을 하기 싫은데도 지속돼서 님의 일상생활에도 지장이 되고 힘든 상황이 반복되고 있습니다.
또 스스로 망상을 그칠 수 있을 것이라 생각했는데 그것도 안돼서 마음이 많이 상해 있습니다.
이럴 경우에는 님의 뜻대로 망상을 그치려고 애쓰려 하기 보다 망상을 하게 될 때 자신을 돌아보고
망상을 통해 님이 얻고자 했던 욕구가 무엇이었는지를 생각해 보아야 합니다.
님의 내면의 깊은 욕구 때문에 망상이 반복되고 지속되어 님의 삶에 부정적인 영향을 미치는 악순환이 계속된 것입니다.
그것은 님이 망상을 소유해서 누리고자 했던 즐거움, 즉 깊은 내면에 유익의 욕구가 있기 때문입니다.
이 욕구를 버릴 때 님의 삶에서 망상으로 인한 어려움이 사라지고 선순환의 삶을 살게 될 것입니다.
또 한 가지는 이런 망상으로 인한 문제를 혼자서만 해결하려 하지 말고 주위의 친구나 가족에게 도움을 요청해서
함께 시간을 보내길 권면합니다. 혼자 있게 되면 갖가지 생각들로 망상에 빠져들기가 쉬우니
다른 사람들과 운동, 교제, 놀이 등을 함께 하면서 생각을 다른 곳으로 분산시켜 망상을 하지 않도록
함께 시간을 보내는 것도 많은 도움이 될 것입니다.
