[쾌활함] 우울할때 어떡해요? / 우울증  

어떤 한 영역에서 시작된 우울감과 짜증이 해결 되지 않으니 학교, 학원, 집등 모든 영역에서
우울과 짜증이 반복되고 확장이 되어 자책과 자해로 이어지게 되었군요.

어디서부터 그 우울과 짜증이 시작 되었는지 찾아 해결하면 점차로 학교에서도 학원에서도 그리고 집에서도 우울과 짜증이 사라지고 자책과 자해 대신, 감사와 기쁨으로 생활할 수 있게 됩니다.

우울과 짜증, 그리고 자책감을 자해를 통해 해소하려는 것은 그 고통의 크기가 나의 신체의 아픔보다 더욱 크기 때문인데, 자해가 아닌 좋은 방식으로 해결해 볼 수 있습니다.

우선 우울감과 짜증의 근원이 무엇 때문인지, 어디서부터 시작 되었는지 찾기 위해서 어디서 무엇 때문에 스트레스나 상처가 되었는지 사건을 여러 관점으로 해석해 가는 것부터 시작하면 될 것 같습니다.

#오선미상담사 #사례분석