• 메뉴
  • 새글
  • 접속자(766)
  • |
  • 로그인
  • 회원가입

[감정조절] 울화 등 스트레스푸는법  




답변하시면 포인트 30을 을 드립니다.

1.뇌구조 상담챠트

2.신체문제 상담챠트

3.정신구조 상담챠트

4.마음이해 상담챠트

5.변화과정 상담챠트

상담시리즈 현장실시간 학차신청 세미나

필독서1
필독서2


bowjesus 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2018-01-10 (수) 15:38 6년전
소원상담센터 이윤미 상담사 입니다

이러한 고민 속에서의 님의 감정은 분노가 되겠네요. 이러한 분노의 감정 즉, 스트레스를 풀기위해서 안좋은 방법을 취할 경우 그것은 더욱 큰 스트레스를 가져오게 되있습니다. 말씀하신 친구들과 겜을 하는 것은 좋지않은 방법의 하나가 되겠네요. 이것은 분노의 감정을 해결하기 위해 다른 감정을 불러일으켜 대체하는 것이기 때문입니다. 그냥 다른 것으로 덮고 누르는 것입니다. 그렇게 되면 분노의 감정은 사라지지않은채로 그대로 있게 되고 또다시 해결되지않는 이 분노는 님에게도 가족에게도 좋지않은 영향을 줄 수 있습니다.

분노를 해결하기 위해 나의 만족을 채우는 방법으로 대체하려 하지마시고 분노 자체가 왜 일어났는가를 생각해보심을 통해 이 감정의 근원을 사라지게 하는 것이 필요합니다. 그렇다면 분노가 생길 일도 없고 따라서 그 스트레스를 푸는 방법 또한 생각하지 않아도 되는 것입니다.

'원래 우리집이 가부장적이고 트집을 하도잡아서', '억울한 일이많아서요' 라고 말씀해주셨는데 님이 겪은 이러한 사건이나 일들 속에서 이것이 올바로 이해되고 해석되지 못하자 분노의 감정이 일어나고 있습니다. 이러한 일들 속에서 나는 왜 화가 나는가? 한번 생각해보세요. 화는 님이 원하는대로 되어지지않았기에 나는 것이므로 이 원하는 부분을 내려놓고 올바르게 바꾸셔야만이 감정을 다스릴 수 있겠습니다. 도움이 되셨기를 바라며 평안한 생활하시길 기원합니다.
번호 분류 제목 적립금 글쓴이 상태 날짜 추천 조회
3300 우울증 정신과를 다시 다녀야할것같은데 정신과가격이 어떻게되나요? 1 10원 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
13-10-16 8 5722
3299 망각증 정신과를 가봐야할까요 무료 소원상담8 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
17-12-02 1 1787
3298 정신치료 정신과를 가봐야하나요? 10원 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
14-10-17 8 3742
3297 우울증 정신과를 가봐야 할까요? 1 10원 이명선 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-04-05 0 1101
3296 망각증 정신과ㄱㅏ서 상담을 받아봐야 하는건가요? 무료 예민 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
19-01-18 0 1368
3295 불안증 정신과 항우울제 10원 예민 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
18-07-28 1 2060
3294 신앙문제 정신과 치료중인데, 머리가 텅빈것 같아요 무료 남은자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
17-04-22 2 3563
3293 불안증 정신과 치료받아봐야할까요? 10원 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
14-10-10 7 3621
3292 정신치료 정신과 치료를 종료하고 싶습니다. 10원 최지혜 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
14-10-23 8 2785
3291 불안증 정신과 치료를 받아야 하나여 ㅠ.ㅠ 10원 소원상담7 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
18-02-08 0 2536
3290 환각환청 정신과 치료는 건강보험 혜택을 전혀 못받나요? 10원 예민 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
18-07-28 1 1896
3289 성문제 정신과 치료..해야겠죠? 무료 예민 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
19-01-08 1 1870
3288 우울증 정신과 치료 받아야 하나요 1 10원 맑은소리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-11-03 0 529
3287 정신치료 정신과 초진 1 10원 맑은소리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-04-03 0 1216
3286 행동이상ADHD 정신과 처음 가 보려고 하는데요 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
23-08-26 0 265
3285 정신통일 정신과 질문 1 무료 예민 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-04-19 0 497
3284 정신치료 정신과 진료받을때 유의점 질문 10원 소원상담7 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
18-01-24 0 2276
3283 정신치료 정신과 진료받는중인데요 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
23-08-25 0 310
3282 정신치료 정신과 진료문의 10원 소원상담7 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
18-01-11 0 2144
3281 스트레스 정신과 진료를 받으려고 하는데요 10원 소원상담7 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
16-11-24 4 3065
3280 정신치료 정신과 진료기록 불이익에 대해 10원 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
15-12-23 2 5131
3279 사고장애 정신과 진료 상담 무료 bowjesus 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
17-11-20 1 1726
3278 트라우마 정신과 전문가 선생님 문의드립니다 10원 예민 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
18-10-31 0 1160
3277 정신치료 정신과 저는 이제 괜찮아 진것같은데 10원 bowjesus 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
18-11-28 0 1181
3276 조울증 정신과 입원치료 10원 소원상담7 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
17-12-27 1 3056
3275 가정문제 정신과 입원이 필요한지 문의드립니다. 무료 소원상담7 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
16-12-08 3 3711
3274 사고장애 정신과 의사분들께 질문 무료 bowjesus 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
17-10-27 0 1918
3273 동성애 정신과 의사 선생님께 상담요청 드립니다. 무료 소원상담7 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
18-01-10 0 2973
3272 우울증 정신과 우울증 치료 1 10원 예민 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-11-08 0 1553
3271 수면장애 정신과 약을 끊고 싶어요 10원 소원상담7 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
18-01-04 1 4211