• 메뉴
  • 새글
  • 접속자(519)
  • |
  • 로그인
  • 회원가입

[자아관] 자존감 자신감 우울증...  

공부할때마다 내가 잘 할수있을까 남들은 다 잘하는데 집에서 다 도와주는데 나는 왜이럴까 예민해지고 남들이 하는말에 상처받고 또 그것때문에 하루종일 그 생각때문에 공부가 안되고 축 처지고 어떤날은 일주일 내내 잠만잤어요 ㅜ 어디가서 하소연 할 사람도 없고 말할사람이 없으니깐 이게 마음속으로만 되새기니깐 우울증이 온거같아요
그리고 죽고싶다는 생각도 들어요..이게 반복되면 정말싫으니깐ㅜ




re: 자존감 자신감 우울증...

  단순한 우울증상 정도였다면 굳이 이렇게 질문하지도 않았겠지만 무척 심각하고 정말 죽음도 생각해 본 상황인 것 같습니다. 인간이 삶속에서 일어나는 사건들에 대해서 이해가 되면 극복해 낼 수 있지만 이해가 되지 않으면 그것을 마음속에 쌓아두게 됩니다. 그리고 점차 그런 말들, 그런 태도들, 그런 대우들이 하나 둘씩 서로 연결되어서 그것이 결국에는 자루처럼 모이게 되고 그렇게 되면 구체적인 감정으로 커지게 됩니다. 그런 다음에는 몸과 행동에 영향을 주는 위협적인 요소가 되지요.

그런 일로 자살을 생각하는 경우에 대해서 일반인들은 어떻게 그런 일로 자살을 생각하느냐고 하겠지만 실제로 경험해 보지 않으면 그런 괴로움에 대해서 잘 알지 못합니다. 그런 상황들만을 보는 것이지 그것이 마음에 어떤 영향을 주는지를 잘 모르는 것입니다. 하지만 물에 빠지면 누구나 다 당황하는 것처럼 실제로 이러한 괴로움을 겪게 되면 자살충동도 생겨날 수 있습니다.

이를 극복하기 위해서는 자신이 했던 일들을 하지 않아야 합니다. 했던 일은 '예민해지기, 상처받기, 잠만 자기, 말하지 않기, 마음속으로 되새기기,' 등이었습니다. 그 반대의 일을 해야 더 가라앉지 않고 다시 올라갈 수 있습니다. 정반대의 일을 다시한번 실천해 보면서 더 큰 괴로움이 되지 않도록 생각을 바꾸어보세요. 공부를 할 때 잘할 수 있을까 없을까를 생각하지 말고, 남들 집에서 도움받는것 부러워하지 말고, 자신이 할 수 있는 것부터 차근차근 해보세요. 그렇게 오르다 보면 어느새 집에서 도움받는 사람들보다 더 높이, 그리고 더 잘하게 된 자신을 발견할 수 있을 것입니다.
 




답변하시면 포인트 30을 을 드립니다.

1.뇌구조 상담챠트

2.신체문제 상담챠트

3.정신구조 상담챠트

4.마음이해 상담챠트

5.변화과정 상담챠트

상담시리즈 현장실시간 학차신청 세미나

필독서1
필독서2


번호 분류 제목 적립금 글쓴이 상태 날짜 추천 조회
663 신체이상 지하철을 타면 답답해지는 현상 10원 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
15-12-23 3 3901
662 정신치료 우리가 잠깐 본 욕구의 성향상 이렇게 할까 저렇게 할까라는 혼란이 다시 시작이 된 것 같아… 10원 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
12-08-26 2 1946
661 강박증 남자찬구랑 깨질까요..말까요 10원 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
14-10-22 10 4285
660 정신치료 하나님은 우리가 더욱 큰 믿음을 갖기를 원하세요. 10원 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
12-09-04 0 1801
659 섭식장애 폭식증 거식증 프로작 도움이 안되요. 10원 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
14-04-18 12 6703
658 가정문제 가정폭력이 꼭 신체적인 것이여만 하나요 무료 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
15-01-29 10 3858
657 정신치료 각 영역의 문제는 다음과 같은 유형을 갖습니다. 10원 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
12-08-21 1 2207
656 공포증 공포증인가요? 몸떨림 증상 10원 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
15-12-23 2 6767
655 부부갈등 남편에게 원하시는 것은 자신의 뜻을 관철하고자 하는 것입니다. 10원 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
13-01-09 1 2059
654 정신치료 친구를 통해서는 위로를 얻을 수 있고 상담을 통해서는 이유를 알 수 있습니다. 10원 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
12-10-24 1 1869
653 신체이상 시어머니가 정상일까요?? 10원 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
16-01-13 2 3938
652 강박증 손을 자주 씻는 강박증을 어떻게 치료하면 좋을지 알고 싶어요. 1 10원 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
11-09-25 10 5650
651 트라우마 남이 손톱을 물어뜯는 것 때문에 걱정입니다. 10원 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
14-05-22 9 3698
650 신앙문제 지금이라두 주님께 회개 기도로 간구하면 주님께서는 절 보듬어 주시고 삶도 변화 시켜주시고 … 1 무료 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
13-03-26 4 2901
649 불안증 하루종일 맘이 불안하고 긴장되고 땀이나고 불안하고 두려워요 10원 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
15-09-16 3 3742
648 정신치료 상담을 하는 순간에도 계속 갈등과 괴로움이 있었군요. 10원 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
12-08-26 1 1707
647 대인관계 직장에서의 어떤 의미를 자신의 삶속에 채워넣으려고 하지 말고 내 자신을 어떤 직장이든지 그… 무료 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
15-07-17 1 2382
646 동성애 남자가 되고 싶은 심리 1 무료 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
13-11-03 6 3558
645 수면장애 밤만되면잠이안와요 10원 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
14-10-22 9 6626
644 불안증 정신병인가요? 10원 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
16-01-21 0 3556
643 대인관계 휴...정말 하루에 한번씩 이별하는 느낌... 1 무료 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
07-04-28 12 4264
642 스트레스 의심 증세 10원 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
14-10-10 5 2675
641 환각환청 환각, 환시, 환청 증세 10원 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
16-02-04 4 6238
640 신체이상 가슴이 두근거리는게 느껴집니다. 10원 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
15-12-23 3 4470
639 신앙문제 과제 하느라 수고했어요^^ 내가 조금 늦게 챠트를 올렸고 다시 한번 보세요. 무료 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
12-08-26 2 1914
638 불안증 과거일때문에 너무 불안합니다ㅜ 10원 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
14-10-22 6 3726
637 정신치료 하나님을 느낄수가 없고 실감하지 못하는 것은 전혀 이상한 일이 아닙니다. 10원 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
12-09-06 2 2137
636 정신치료 과거의 상처를 극복 못 하고 일상생활에 영향을 주는 것 같습니다. 10원 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
14-04-18 5 3288
635 중독기타 음료수 중독 무료 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
15-01-29 6 3528
634 이혼재혼 어머니와 별다른 대화가 없었고 아예 물어보지도 않거나 화제로 꺼내지도 않았다는 것은 10원 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
12-08-21 0 2477
목록