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2020-11-29 (일) 22:50
3년전
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*문제주제: #
분노조절장애 인가요
화를 평소에 정말 많이 참는 편입니다
학생이고
그냥 억울한 일이 있었어요
화가나서 이번에도 그냥 잊어버릴려고 했는데
갑자기 그 일이 생각나면서 너무 화가나서
침대를 손으로 때리고 발로 차고
평소 아끼는 물건을 그냥 쎄게 물었어요
진정은 됐는데 제가 이런 행동을 했다는게 너무 당황스러워서요
저번에도 이럴때가 있었는데 그땐 그냥 침대를 손으로 치는 행동만 했었거든요
저 분조장일까요 제가 너무 무서워져요
만약 맞다면 어떡해야하죠
머리도 두통 증상이 너무 화를 참으면 오더라고요
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2020-11-29 (일) 22:51
3년전
안녕하세요. 소원상담센터 오선미상담사입니다.
억울한 일이 있었다는 것은 그 사건에 대한 감정이 해소되지 않고 기억 속에 저장 되었다는 것입니다. 기억속의 그 감정은 자연스럽게 사라지는 것이 아니기에 계속 사건이 생각 나면서 감정이 함께 올라오는 것입니다.
우선은 그 사건이 왜 억울한 것인지 여러 관점으로 해석하면서 이해의 폭을 넓혀 보는 방법이 있습니다. 그리고 억울하게 느끼는 원인에는 님의 기대하고 바라는 기준에서 어긋났기 때문인데 그 기준이 무엇인지 살펴보는 것이 필요합니다.
이 기준은 님의 삶 가운데 마음의 습관으로 만들어진 것입니다. 이 기준에 어긋난 정보가 들어오면 자극이 되어 심한 스트레스가 되니 그것을 해소하려고 폭력적인 행동으로 표현이 되고 신체적으로도 영향을 받게 되어 두통증상이 생기는 것입니다.
상담의 도움을 받아 이러한 기준을 새롭게 조정하여 새로운 마음의 습관을 만들면 어떤 상황에서도 스트레스를 잘 극복하고 유연하게 대처하는 생활을 할 수 있습니다.
분노가 되는 억울한 사건을 알고 계시니 문제 해결을 잘 찾아갈 수 있습니다. 분조장까지 가기 전에 잘 해결하시기를 기원합니다
#6통찰적해석
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자ㅅ충동
내가 사는 이유 그딴거 없어..
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대인관계
진지하게 고민 들어주실분 계신가요.
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중3 - 우울증
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자해
6 | 오래된 버릇 고치는 법
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불안증
6 | 담배 심신안정?
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부부갈등
부부상담해보고싶어요
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6 | 우울증 불안증 정신과 입원
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자해
자해하는 남자친구에게 해줄 수 있는 말이나 위로 알려주세요
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학교문제
6 | 요즘 낮잠을 너무 많이 자는거 같아요
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왕따아닌 왕따였던 친구랑 놀기로 했는데 제 생각 좀 바꿔주세요
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인터넷 우울증테스트 - 34점
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과도한 걱정과 그와 동반되는 불안
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질문 잠 안 오는 법!
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공부하려는데 전여친생각나서 못하겠어요
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요즘따라 스트레스를 과하게 받고있는데요
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4 | 정신과 심리적인 상담 및 문의드립니다.
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6 | 마음에 화가 많아요
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6 | 과거 상처 되새김 정신병
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