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[우울증] 어떻게 극복하면 좋을까요? 우울한 기분..  

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어떻게 극복하면 좋을까요? 우울한 기분..

21살 대학생인데요.. 지난주 목욜밤부터 우울한 기분이 또 도지더니 이번엔 심해져서 지금까지 수업도 빠지고 방 안에서만 있네요.. 밥도 안 먹고요 새벽엔 울다가 4시에 잠들어요. 군대도 한달 앞두고 있어서 그런지 뭘 해도 안되네요. 이럴 땐 어떻게 하는게 좋을까요? 매 시간 죽는게 어떨지만 떠오르고 하..







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계절풍 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2021-11-30 (화) 17:52 2년전
1.악순환
우울한 기분 때문에 수업도 빠지고 방안에만 있으니 밥맛도 없고 잠도 자지 못하는 악순환으로 인해, 군 입대에 대한 준비도 하지 못하면서 죽는 생각으로 우울함이 더 깊어진다.

2.선순환
우울을 극복하고 학교생활도 성실하게 할 수 있게 되면서 밥맛도 찾고 잠도 잘 자게 되는 선순환을 이루게 되니, 군 입대에 대한 계획도 세우면서 삶에 대한 열정을 갖게 된다.

3.진입구
우울한 기분을 방치하면 끝없이 더 깊이 빠지게 되는 고통을 알아주고, 하지만 우울한 이유 안에서 얻은 것을 발견하고 발전 시킬 때, 새롭고 성숙한 삶을 살 수 있다는 소망을 준다.

4.상담방향
무엇 때문에 우울함을 느끼는지 알게 하고, 소원을 추구하게 함으로써 학교생활, 군대생활에 대한 기대와 목표를 갖고 하루 일상을 충성스럽게 살아가고자 하는 방향으로 나아가게 한다.
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