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[수면장애] 정신질환일까요? / 감정조절, 집착, 불면증
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2022-03-27 (일) 01:16
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신체 증상으로 나타나는 불면증에는 원인이 있기 마련인데 이런 슬픔은 괴롭고 견디기 힘든 부정적인 감정들이 서로 뭉치고 커진 복잡한 감정입니다. 이런 복합적인 감정은 이해할 수 없는 사건과 경험을 극복하지 못하면서 생긴 것이라고 할 수 있습니다.
하지만 마음의 진짜 원인을 찾고 극복하게 되면 평정심을 찾을 수 있게 되고 삶의 목적과 이유를 가지고 미래진로에 대한 방향성을 찾을 수 있을 것입니다.
현재 감정조절이 안 되고 마음이 아플 정도의 슬픔과 분노를 갖게 된 어떤 계기가 있었는지 그 원인을 마음에서 살펴보는 것이 필요합니다. 그럴 때 불안정한 감정 상태에 대한 올바른 이해를 갖게 될 것입니다.
그러니 살아갈 이유를 잃을 정도의 슬프고 힘들었던 어떤 특정 사건 속에서 자신이 간절히 바라고 원했던 것이 무엇인지 찾아보는 것입니다. 그럴 때 비로소 그것에 대한 집착에서 벗어나고 새로운 변화로 나아갈 수 있을 것이니 힘을 내셔서 이러한 변화를 시도해 보시길 바랍니다
#박인혜상담사 #집착 #감정조절 #우울함 #스트레스 #유연함 #평정심 #쾌활함 #적응력
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꿈을 매일매일 꿈니다.
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가위에 눌려요..
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졸린데 잠을 못 자요..
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피곤한데 잠이 안와요..깊은 잠을 못자요..
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이유없이 울고싶고 잠을 못 자요..
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불면증 답답하기만..
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수면제를 먹어도 잠을 못자요(램수면)
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22-07-17
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수면장애
불면증같아 너무스트레스받
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14-11-14
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2523
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수면장애
우울증 관련
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21-07-18
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780
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수면장애
정신과 상담 받아야 할까요. 수면 관련
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21-06-29
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831
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수면장애
불면증? 잠이 안와요, 밤낮바뀜
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