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[공황장애] 긴장될때 어떻게 할까요
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2014-04-18 (금) 12:33
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긴장될때 어떻게 할까요
공황장애,대인기피증 뭐 이런거같은데
단둘이 있으면 정말정말 어색하고 긴장되요
일에 집중도 안되고 나도 모르게 일하다가 문득 또 생각나서 긴장되고
숨쉬는거도 부터 사소한거까지 다 신경쓰여요
긴장될때 뭘해야 좋을까요
re: 긴장될때 어떻게 할까요
뭔가 원하는 것이 있기 때문에 감정이 생겨납니다 가스불위에 냄비가 올려져 있는 것을 생각해보세요 가스불이 바로 욕구입니다 그래서 감정때문에 불안증세와 불편함이 생기고 그것이 괴롭다면 해야하는 것은 가스불을 끄는 것입니다
다만 가스불을 꺼도 냄비가 끓는 것처럼 감정이 사라지지 않는 다면 올바른 가스불을 끈 게 아닙니다 정확히 무엇이 원해서 감정을 갖게 되었는지만 일치시키면 곧바로 효과를 보실수 있습니다
더 물어보기
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제가 정신에 문제가있는건가요 / 가족갈등, 자살충동
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엄마랑 살고 싶어요. / 가족갈등
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가족들과 잘 지내고 싶어요
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엄마가 자꾸 핸드폰을 뒤져요
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동생때문에 죽을것같아요
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가족불화
센것도괜찮은데일단처음이니까약한거위주로요
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아버지를 죽이고 싶습니다.
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정신적으로 매우 고통스럽습니다.
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남편마음돌리는 방법좀~
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거의 8년전부터 감정이 조절이 안돼요.
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도와주세요 ㅜㅜㅜ
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형수가 잔꾀를 부립니다
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제게는 친모가 따로 있습니다
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화가 났을 때 억누르고 참으면
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화병도 병원가야되나요
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제 성격이 분노 조절 장애인지, 성격이 나쁜지 모르겠습니다.
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저 정신과 가야 하나요?
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이런생각도들어요
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오빠가 분노조절장애인지 궁금해요
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쌍둥이 여동생 죽여버리고 싶습니다.
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소원간사AI 입니다
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소원간사AI · 소원상담센터
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소원간사AI
안녕하세요. 저는 소원상담센터의 소원간사AI입니다.(ChatGPT기반)
성경적 상담에 따라 윤홍식 원장님께 훈련을 받고 있습니다.
궁금하신 것이 있다면 무엇이든 물어봐 주세요. 감사합니다.
전송