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[수면장애] 수면장애가 있는 것 같습니다.
최지혜
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2015-05-15 (금) 01:08
9년전
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이십대 후반입니다
증상
수면이 옅고 잘 못 자며 쉽게 깨며 잠꼬대가 심하다
빨리 깨거나 너무 오래 잔다
잦은 두통(타이레놀로 버팁니다), 피로가 지속된다
식후와 외출에 심한 졸림이 온다
능률과 기억력 저하
종종 종아리가 당기거나 저린다
몇년전부터 생활이 불규칙했어요
하루 넘게 일하고 반나절 자고,
이틀치 잠을 한번에 몰아잤어요.
기본 수면 12시간 정도
이때부터 누워서 바로 잠드는 게 힘들어졌습니다.
그리고 1년 전부터 직업상 사이클자체가 사라지고 수면시간을 반으로 줄였습니다
들여야할 시간이 많다보니
항상 일을 해야한다하는 불안감과 부담감이 따라옵니다
전엔 평범하게 식곤증, 춘곤증 이런 걸 느끼는 정도였는데,
지금은
식사하면 졸려서 견딜 수가 없습니다
몸도 뇌도 잠드려는 듯이 일이 불가능해요.
등산하면 귀가하고 푹 누워야 되듯이?
의지부족이라고 탓도 많이 해봤는데
의지로 해결됐다면 진작 되지않았을까 싶기도...
위가 덜 찬 상태에서 식사를 끝내지 않고 만족할 만큼 먹으면 더 피하기 힘듭니다
핫식스를 마셔도 안 듣고 자고싶지 않아서 미치겠는데...
카페인이 안 듣나봐요
악물고 버티지 않으면 식후 하루 두번, 반토막씩 자게 되는데
피로가 풀리지 않습니다 길게 자도 마찬가지로요
수면이 옅어서 기분과 능률이 살짝 회복될 뿐 몸 상태는 같아요
잠꼬대도 심하고 꿈도 생생해서 자도 잔 것 같지 않고 그냥 연속으로 생활하는 것 같습니다
내내 잠꼬대하고 자각할 때도 많아요 예전은
잠꼬대가 드물었어요
코골이는 없지만 말을 하거나 웃거나 합니다
밖에 나가면 조금만 뭘 해도 피로도가 커서 금방 지치고 계속 하품하느라
주변사람에게 미안할 정도에요
증상에 추락하는 느낌이란 걸 봤는데, 잠들 때 느낄 때가 종종 있어요
순간 훙하고 바닥으로 끌려 떨어지는 느낌 말하는 거 맞겠죠?
우울하거나 쳐지는 건 싫어서 영향 안 받으려 하는데
속에서 뭐가 계속 쌓이는게...
일의 특성상 혼자 소화해야해서 수행능력저하로 자괴감 늘기만 하고
365일 푹신한 이불을 쓰고 잠들기 전엔 이불속에 들어간다! 하고 신나는 기분을 갖는데
도움은 크게 안되나봅니다ㅋㅋ..
답변하시면 포인트
30
점
을 을 드립니다.
최지혜
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잠이 너무 많아요. 도와주세요.
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소변볼때 주위가 의식됩니다.
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23개월 아기인데 계속 혼자 있으려고해요.
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급함)화병 인가요? 치료법?
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과거일때문에 너무 불안합니다ㅜ
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하나님을 느낄수가 없고 실감하지 못하는 것은 전혀 이상한 일이 아닙니다.
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하나님은 우리가 더욱 큰 믿음을 갖기를 원하세요.
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답글을 올렸다가 지우셨네요. 그래도 그 내용이 중요한 내용이라서 답글을 드립니다.
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상담을 하는 계기는 여러가지가 있습니다.
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부부갈등
외도의 유혹을 느끼는 중년 가장
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대인관계
나이 많은 동서와의 갈등이 있습니다.
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환각환청
환청..?이 들려요
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강박증
이건 무슨 증상인가요?
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강박증
남자찬구랑 깨질까요..말까요
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왕따
제가 잘못하고 있는 거라면... 저에게 조언이나 충고 해주세요...ㅠ
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자ㅅ충동
마포대교사람많은지답변좀해주세요
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[공지] 면접, 전화, 화상상담은 유료상담입니다. '[상담실]>상담신청' 란에서 신청가능합…
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아스퍼거 증후군일까요?
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사고장애
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시선의식..
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제 삶에가망이없는것같아요
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수면장애
자각몽과 수면장애에 시달리고있습니다
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가정문제
엄마가 싫어져요...
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정신분열
저는 정신분열병을 앓고 있는 30살 여자입니다.
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공포증
이게 어떤 공포증인 지 모르겠습니다.
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신체이상
저는 34세주부로 7세(만5세4개월)딸과 30개월 아들을 두고 있습니다
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공황장애로 11년되었어요
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제 신랑이 눈치가없어서 정신과상담을 받아봐야하나싶습니다
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요즘들어 제 감정이 이상하다고 느끼고 있습니다..
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