[정신치료] 마음을 다스리는 것에 대한 질문입니다.  

고대철학사에 보면 이 둘에 대한 치열한 논쟁이 펼쳐졌음을 알수 있습니다(에피쿠로스 대 아타락시스). 1)이 가장 좋은가 2)가 가장 좋은가.. 그것은 각자의 생각과 판단에 맞겨야 할 것 같습니다. 왜냐하면 무엇이 더 좋은가를 찾으려고 하면 할 수록 마음을 다스리지 못하게 되기 때문입니다. 결국은 동일합니다. 그래서 나중에 철학적 주제가 바뀌게 되었습니다.

현대에 중요한 것은 마음을 다스리려는 이유가 무엇인가하는 것입니다. 무엇을 위해서 마음을 다스리려고 하는가에 대해서 올바른 대답을 가질때 마음은 다스리는 것이 아니라 다스려지게 됩니다.
그리고 인간의 감정은 가장 원초적인 감정으로 나누어보면 [미움, 분노, 절망, 두려움, 죄책감, 수치심]으로 나뉩니다. 불안은 두려움에 속합니다. 표현은 달라질 수 있지만 결국엔 이 6가지로 나뉘게 됩니다. 더 좋고 더 안좋은 것이 없습니다. 모습을 조금씩 바꾸면서 자신의 괴로움을 표현하게 되어있습니다. 다만 정확한 감정을 아는 것이 중요합니다. 그래야 그 감정을 다룰 수 있습니다.

도움이 되시기를 바라고 학습에 진전이 있기를 기원합니다.