[정신치료] 고3 정신과 진료-ADHD  

안녕하세요, 소원상담센터 윤 에스더 상담사입니니다.

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현재 겪고있는 어려움을 스스로 ADHD로 진단하고 정신과의 도움을 받고자하는 방향보다는 그 전에 이러한 증상들이 왜 생겼는지를 스스로 자가진단해 보는 것이 우선되어져야합니다. 예를 들면 어떤 사람이 위장병이 재발하는 상황을 반복해서 겪고있다면 그 사람이 갖고있는 식습관 그리고 먹는 음식들이 그 사람의 위를 약화시켰기 때문이고 그 내용을 상세히 아는 사람은 그 누구도 아닌 그 자신이기때문입니다. 현재 겪고있는 어려움이 어떻게 시작되었고 또 어떻게 진행되어가고 있는지를 제일 잘 아는 사람은 자신입니다. ADHD의 원인은 여러가지가 있겠으나 대부분은 밸런스가 틀어진 올바르지 않는 삶의 패턴에서 시작됩니다. 이런 관점을 가지고 현재의 어려움을 살펴본다면 현재 고민하고 있는 정신과적인 기록에 대한 우려와 걱정에서도 벗어나게 될 것입니다.

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주의력과 집중력이 약하고, 한시도 집중할 수 없으며, 결과를 미리 예견하지 못하고 충동적인 행동을 보이는 증상들은 겉에 나타난 결과일 뿐 그 증상을 낳게 된 원인은 아닙니다. 그 집중하지 못하는 원인이 있습니다. 원인중 하나는 자신이 꼭 감당해야 할 필수적이고 중요한 일을 수행을 해야 할 그때에 그 일을 회피하는 것입니다. 그리고 자신이 쏟아서 수행해야 할 시간, 에너지, 인내심 그리고 노력을 좀 더 쉬운 일, 편안한 일, 그리고 쾌락적인 일을 먼저 선택하고 소모해버렸기 때문입니다. 그로인해서 삶의 무질서가 생기고 일에 집중할 수 없게됩니다. 이러한 상태가 지속되면 감정적인 혼란 역시 생기게 됩니다. 이런 감정의 혼란은 마음에 절망,두려움, 또는 죄책감으로 나타납니다.

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먼저 자신이 추구하는 욕구대로 진행했던 생활의 패턴을 버리고 삶의 우선 순위를 필수적이고 중요한 일에 두고 한가지 일 또는  두가지 일을 집중해서 실천해보세요. 집중하는 것은 자연발생적으로 생기는 것이 아니라 조금씩 훈련되어지는 것입니다. 그러할 때 삶의 질서가 생기고 감정들이 긍정적으로 되며 일의 성취감도 생길 것입니다.우선 순위를 정하고 균형잡힌 삶을 산다는 것은 이런 무질서를 질서로, 혼란을 평안으로 변화시켜주며 감정들의 악순환도 점차 사라지게됩니다.

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아무쪼록 고민하고 있는 어려움이 해결되어서 능력있고 열매있는 삶을 살아가시길 소망합니다. 소원상담센터에서는 휴온스 기업에서 후원하는 프로그램이 있으니 현재의 여러 어려움을 질문해보세요.