• 메뉴
  • 새글
  • 접속자(430)
  • |
  • 로그인
  • 회원가입

 clogo1.png

[수면장애] 수면장애 불면장애 때문에 미치겠습니다.  

제가 월화수목금토중에
월요일 화요일 수요일 쉬고 목요일 저녁8시~금요일 아침8시까지 새벽근무를 하고
또 토요일 아침 8시까지 출근, 저녁8시 퇴근 ,
일요일 아침8시 출근 저녁8시 퇴근 이렇게 일합니다..

편의점근무인데요 거의 억지로 하다시피 하는 이유가 일주일에 밤낮을2번 바꿉니다
목요일 저녁에 출근 후 금요일아침까지 밤을새우고 퇴근해서
토요일 아침에 출근이니까 금요일 아침에 집가서 자면 금요일 저녁에 일어나고요

그 다음날(토요일)아침까지 잠이안와서 밤을 세다가 갈때가 많습니다..
결국 이 피로는 일요일 저녁 퇴근 후 월요일 저녁 6시까지 자는경우가 있어요 (20시간 취침) 이렇게 근무안하는 월화수 까지 밤낮을 조금씩 바꾸고요....
근데 이번에는 잠이 아예 안오네요 제가 마지막으로 잔시간이 어제 오후2시에 기상했는데 24시간째 잠을 못자고있습니다 6시간 후 출근인데요... 지금 아주 생생해요.. 정신이 말짱하고요 샤워를해봐도 술을먹어봐도 잠이 오질 않아요.. 너무 스트레스쌓여서 가슴이 답답하고 우울합니다..
불면증이 맞을까요? 어느병원을 가야하나요?




답변하시면 포인트 30을 을 드립니다.

필독서1
필독서2

상담시리즈 학차신청 현장실시간 세미나


1.뇌구조 상담챠트

2.신체문제 상담챠트

3.정신구조 상담챠트

4.마음이해 상담챠트

5.변화과정 상담챠트


꿈과비젼 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2016-03-10 (목) 14:53 8년전
불규칙하고 밤을 세워 일하는 어려운근무시간이 생체리듬을 어렵게하고 수면장애로 악순환이 이어지고 있어 힘들어 하시는군요. 일에 대한 불편한 감정이나 이렇게 살고 싶지않은 감정이 뇌를 지치게 하거나 이해가 안되는상황과 마음이 싫은감정을 가져올 수 있고 이는 각성상태를 가져옴니다  이는 악순환이 되지요.

 불편한 근무시간에 대한 생각이 몸에 나타나고 어려움으로 나타나니 생각과 마음을 바꾸어 마음을 화평을 누리심으로 불면이 없어질 수 있습니다 .본인이 왜 이일을 하는지 계획을 생각함이 화평할 수 있을 것입니다. 악순환을 가져오는 감정을 버리고  좋은 감정을 가질때 좋은 결과릉 가져오고 이는 선순환으로 이어집니다.

병원은 어디든지 갈 수 있지만 먼저 불면의 근원감정인 미움(일과상황에대해)이 뇌의 각성상태를 가져오는것 일 수 있으 니 이를 버리고 주어진 삶속에서 인생계획을 바라보시고 적응하시려 노력하심도 좋으실 것입니다. 좋은결과있으시길 바람니다.
센터원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2016-12-13 (화) 10:23 7년전
"~이어지고 있어 힘들어 하시는군요." 라는 표현은 심리학적인 부분이라서 안하시는 것이 좋겠습니다. 그냥 그러한 상황을 설명해 주시면 좋겠습니다
"불규칙하고 밤을 세워 일하는 어려운근무시간이 생체리듬을 어렵게하고 수면장애로 악순환이 이어지고 있습니다" 이렇게 설명해주시면 됩니다.

또한 이일을 왜 하는지, 계획을 생각하는 것이 무엇인지를 설명해 주셔야 화평에 대한 소망을 가질 수 있습니다 그것이 정말 중요한 성경적 상담입니다. 피상담자는 그러한 계획이나 목적을 생각하지 못할 테니 그것에 대한 방향성을 제시해 주시면 그것을 따라갈 수 있습니다.

여기에 대한 보충 답변을 부탁드립니다.
꿈과비젼 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2016-12-13 (화) 10:35 7년전
불규칙하고 밤을 세워 일하는 어려운근무시간이 생체리듬을 어렵게하고 수면장애로 악순환이 이어지고 있습니다.. 일에 대한 불편한 감정이나 이렇게 살고 싶지않은 감정이 뇌를 지치게 하거나 이해가 안되는상황과 마음이 싫은감정을 가져올 수 있고 이는 각성상태를 가져옴니다  이는 악순환이 되지요.

 불편한 근무시간에 대한 생각이 몸에 나타나고 어려움으로 나타나니 생각과 마음을 바꾸어 마음을 화평을 누리심으로 불면이 없어질 수 있습니다 .내가 원하는 것이 무엇인지를 찾아 그욕구를 바꾸어 나의 유익만이 아나라 타인을 이롭게하고 선하고 의미있는 목적이 있을때 본인이 왜 이일을 하는지 계획을 생각함이 화평할 수 있을 것입니다. 악순환을 가져오는 감정을 버리고  좋은 감정을 가질때 좋은 결과릉 가져오고 이는 선순환으로 이어집니다.

병원은 어디든지 갈 수 있지만 먼저 불면의 근원감정인 미움(일과상황에대해)이 뇌의 각성상태를 가져오는것 일 수 있으 니 이를 버리고 주어진 삶속에서 인생계획을 바라보시고 긍적적인 마음으로 선한생각과 행동을 노력하심도 좋으실 것입니다. 좋은결과있으시길 바람니다.
번호 분류 제목 글쓴이 상태 날짜 추천 조회
1410 강박증 저 왜이러죠? 1 꿈과비젼 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
16-03-10 3 3153
1409 사고장애 회피성인격장애 극복법 1 데이지 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
16-03-10 3 4382
1408 감정조절 제 증상이 공황장애가 맞나요? 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-03-04 4 5171
1407 정신치료 아들이 강박증약을 거이 2년되게 먹었는데 몇달전부터 분노조절이안되고 몽둥이들고 칼쥐고 자기… 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-03-04 2 4691
1406 우울증 문득 제가 정신적으로 불안한가 싶어요.. 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-03-04 2 3429
1405 부부갈등 모든 악순환에는 이유와 사연이 있습니다. 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-03-01 2 2572
1404 망각증 건망증. 두뇌게임에 대한 장단점 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-02-27 1 2789
1403 자아관 수영의 본질은 물에 뜨는 것입니다 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-02-20 1 2404
1402 성중독 저는 58세 된 남자와 재혼한 40세의 여성입니다. 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-02-11 6 13139
1401 진로문제 여러가지 면에 대해서 이해가 많이 필요하겠습니다. 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-02-11 2 2466
1400 환각환청 환각, 환시, 환청 증세 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-02-04 4 6636
1399 정신치료 정신병원에 가서 상담을 받아보고싶은데 비용 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-02-04 2 6814
1398 망상 헛된 공상, 망상 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-02-04 2 4080
1397 기타_55 [공지] 모든 문제에 대한 답변은 성경적 상담사만이 할 수 있습니다. 센터원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-01-26 0 3272
1396 강박증 조언 좀요! 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-01-21 2 2831
1395 행동이상 adhd증상 때문에 병원에 가려고 하는데 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-01-21 3 3537
1394 수면장애 뭐 하나 신경쓰이면 잠이오지않네요 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-01-21 5 4838
1393 섭식장애 거식증인가요? 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-01-21 3 2863
1392 섭식장애 제발..제발 도와주세요.. 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-01-21 4 3707
1391 망상 피해망상증인가요? 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-01-21 2 5224
1390 이성교제 너무힘들어요 도와주세요 ㅠㅠ 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-01-21 0 2484
1389 수면장애 불면증 관련 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-01-21 2 4179
1388 불안증 자꾸불안해요 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-01-21 3 4864
1387 망각증 기억력 감퇴가 스스로 느껴질 정도로 심한 것 같습니다. 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-01-21 4 3901
1386 수면장애 잠이 안와요 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-01-21 3 4163
1385 사고장애 꿈과 현실 구분 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-01-21 1 5106
1384 감정조절 자기 맘에 안든다고 자리에 누워버리는 영아의 문제행동 방안을 알고 싶어요 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-01-21 1 2938
1383 불안증 정신병인가요? 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-01-21 0 3880
1382 정신치료 정신과약 메리움정 약에대해 질문좀 할게요 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-01-21 3 5813
1381 정신치료 고등학생 정신과 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-01-21 1 5619
1380 진로문제 안녕하세요 편입준비생입니다. 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-01-21 1 3320
1379 감정조절 요즘감정조절이안됩니다 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-01-21 3 4445
1378 수면장애 기면증 인가요? 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-01-21 2 3377
1377 정신치료 항우울제에대해서 질문드립니다...ㅠㅠ급합니다 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-01-21 3 6011
1376 강박증 강박장애에 대한 글이었는데 찾아주세요.. 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-01-15 1 3328
1375 망각증 집중력 장애와 기억력 장애에 대해 질문 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-01-15 3 3959
1374 자ㅅ충동 기분이 몹시 편안하고 차분해지네요. 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-01-15 2 3368
1373 망각증 이중인격인가요? 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-01-15 2 3859
1372 행동이상 혹시 이거 병윈 가봐야 되나 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-01-15 5 4432
1371 행동이상 스트레스인지 아님 습관인지좀 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-01-15 2 3051
1370 대인관계 진짜로 힘들때. 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-01-15 4 3443
1369 섭식장애 제가 원래 9월달초까지는 45kg나갔는데 요즘들어 음식에 대한 집착이 너무늘어서 49kg까… 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-01-15 2 3568
1368 정신치료 마음을 다스리는 것에 대한 질문입니다. 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-01-15 0 2806
1367 자아관 회피성 인격장애 친구... 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-01-15 3 3783
1366 정신치료 제 정신상태에 대해서요.. 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-01-15 3 3776
1365 수면장애 수면에 도움되는 햇빛은 몸에 꼭 맞아야 하나요? 아니면 유리창 통해서 들어오는것도 되나요? 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-01-15 3 4072
1364 감정조절 20대초반 여자입니다 저는 3년전부터 감정기복이 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-01-15 4 3624
1363 강박증 저 왜 이러는걸까요? 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-01-15 3 3614
1362 우울증 우울증...이심해요 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-01-15 3 4520
1361 대인관계 너무 힘들어요 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-01-15 2 2387