잠들기 전 5분 간격으로 몇 번 정도, 그리고 자는데 숨을 들이키는 소리 때문에 가족들이 놀라서 깨운 적도 있습니다.
이것 때문인지 자도 피곤한 느낌이 강하고 눈이 충혈되어 있습니다.
왜이럴까요?
수면 클리릭에 가야 할까요...?
소원상담센터 원장(shcounsel)님의 답변입니다.
채택답변수134
2015.10.01. 15:45
수면시에는 우리 몸이 안정하게 되고 편안한 상태가 되면서 피로회복과정이 일어나게 됩니다. 하지만 깨어 있을 동안에 몸 상태가 지나치게 긴장하고 각성된 상태라면 잠을 잘 때에 쉽게 안정이 이루어지지 않게 되어 버립니다. 그래서 님의 경우도 각성과 긴장으로 인한 경련이 일어나게 되는 것입니다. 당연히 피곤이 풀리지 않겠고 생각보다 더 피곤한 상태가 될 것입니다.
수면클리닉에 가셔서 문제를 해결하려고 하신다 하더라도 진짜 문제는 수면중의 문제가 아니라 생활중의 문제일 것이기 때문에 비싼 비용을 들여서 수면상태를 살펴본다 하더라도 생활의 문제가 해결되지 않으면 큰 효과가 없을 수 있습니다. 생활의 문제를 찾아보시려면 하고 있는 일 중에서 느끼는 스트레스를 생각해 보시고 그것이 평안한 맘으로 하지 못하는 일인가를 살펴보세요. 그 현실의 문제를 생각할 때 평안의 마음을 갖도록 노력하신다면 수면상태에서도 평안하게 숙면을 취할 수 있습니다.
도움이 되시기를 바라고 빠른 회복을 기원합니다.
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