정신과 갔더니 우울증이 좀 있다고 그러셨습니다
대인기피증? 도 있는 탓에 선생님 앞에서 떨리기도하고 버벅대고... 그래서 저의 상태에대해 제대로 말을 못했습니다
밖에 나가고 사람을 만나고 그게 싫고 무섭고 남의 시선이 너무 무서워서 집에만 거의 있는 중이고요
남들이 봤을땐 저를 활기차게 보는데요 오히려 제가 더 오바하고 그런걸 느낍니다 감정을 숨려고요
집에있으면 기쁘다가도 한없이 우울하고 이게 몇십번은 반복되는거 같고요 그럴때마다 심장도 빨리뛰고 불안하고 그럽니다 감정 기복이 너무 심한거같고요
밤엔 이생각 저생각에 잠도 안와서 눈감고 몇시간 있어야 겨우 잠듭니다
또 엄청 자주 웁니다 또 분노조절이 잘 안됩니다 화가나면 화를 억누르지를 못하고요..
매일 충분한 휴식을 취해도 넘 피곤하고 밤샌거처럼 머리도 아프고 ............... 가슴이 너무 답답해서 한숨도 엄청 많이 쉽니다
소원상담센터님 답변
신체증상만 보면 심각한 상태인 것 같지만 그런 상태에 이르기까지 어떤 경험을 했는지를 살펴보면 그러한 증상이 생기는 것이 이해할수 있습니다 삶에 커다란 스트레스와 괴로움을 겪다보면 그런 증상이 생깁니다 그 스트레스를 극복하기 위한 자율신경계의 반응이기도 하고 스트레스로 인한 몸상태의 저하이기도 합니다
그냥 놔두면 계속 압박이 커지면서 되돌릴수 없는 상태에까지 이를 수 있습니다 빨리 원상태로 돌아오게 하기 위해서 스트레스에 대한 대처가 필요합니다 경험한 일들을 풀어내고 그런 일들에 대한 올바른 이해를 해야 후련하게 사라집니다 증상만 바라보고 있으면 오히려 더 복잡하게 됩니다
참고가 되시기를 바라고 잘 해결하시길 기원합니다
예민
