정신과치료 효과가있나요 볼안쪽 살을 깨무는 이상행동을 하고있는데 제 의지로 참으려고 하는데 잘 안되고있어서요.. 정신과상담을 받으려하는데 약을 처방해주실수도있잖아요 먹게되면 평생 먹어야하나요 먹으면 이런 이상행동을 하고싶다는 생각이 안드나요 부작용으로 더 우울해질까봐 걱정됩니다
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혼자서는 당연히 안 됩니다. 의지로 하면 할수록 더 큰 의지가 생깁니다. 생각이 전환되지 않아서 빙빙 도는 것입니다. 약물처방으로는 빙빙 도는 것을 느슨하게 할 뿐인데 마음이 안 바뀌면 평생 반복입니다. 상담치료를 병행해서 생각을 바꾸면 그렇게 하지 않을 수 있습니다. 그 이상행동의 목적이 있는데 그렇게 해야 그 목적을 이룰 수 있기 때문에 그걸 하는 것입니다. 그 목적이 무엇인지를 알아서 바꿔야만 성취감도 생기고 평안함도 생깁니다.
다음 상담과정을 참고해 보세요.
1. 틱증상의 이유가 무엇인가를 생각한다.
2. 그 이유에 어떤 감정이 있는지를 찾아본다.
3. 감정이 있다면 그 감정이 무엇이고 어디서부터 왔는지를 과거의 경험을 떠올린다.
4. 그 경험 속에서 원했던 것이 무엇인지를 찾는다.
5. 원함을 발견하면 그것을 대치할 수 있는 다른 적절한 소원을 생각한다.
#원장, #틱행동,
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