[수면장애] 그냥 단순히 잠을 잘 못잔다는 이유로 수면제를 처방받을수있나요?  

소원상담센터 이윤미 상담사입니다

님이 겪으셨던 어떠한 일이나 사건, 경험에 대한 이해가 잘 되지 않으면 그에 따라 좋지못한 감정들이 생기게 되고 이것이 마음에 남아 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 그것이 님을 각성시키게 되는 것이지요.

수면제를 처방받는다고 해도 이러한 근본적인 원인을 깨닫지 못한다면 수면장애는 계속 될 것입니다. 그렇게 된다면 잠을 자기 위해서 수면제에 의존하게 되는 악순환으로 접어들게 됩니다. 그러하기에 내가 왜 잠을 못자는가? 에 대해서 올바른 이해를 가지고 깨닫고 이 부분을 해결하려고 노력하는 것이 더욱 좋은 길이며 더디어 보일지라도 이것이 빠른 길이 됩니다.

언제부터 이렇게 수면장애를 겪으셨는지 생각해보시고 그때 겪었던 일들을 한번 생각해보세요. 그 속에서 나는 어떠한 감정을 갖게 되었으며 그것이 님의 생활속에 어떠한 영향을 미쳤는지 돌아보세요. 그 뭉쳐있는 부분이 풀어지면 마음도 평안함을 찾게 되고 아울러 잠도 편히 잘 수 있게 됩니다. 도움이 되셨기를 바랍니다.