2주전에 큰스트레스 받는일이 몇번있었습니다
처음에는 그냥자연스럽게 스트레스 다 풀었구나라고 생각했는데 그때 이후로 (화남 슬픔 즐거움) 이런 감정부터 공포
맛있음 배고픔 피곤함 이런것도 전혀모르고 초조함 그런것도 통째로 날아간기분??? 일본여행이 잡혀있던터라 다녀오면 괜찮아질줄알았는데 일본여행내내 설렘이나 즐거움은 커녕 뒷동네 산책다녀온 무미건조한 감정으로 여행을 내내 했던것같습니다. 친구들도 무슨 감정없는 마네킹이랑 대화하고 있다고 말하고.....이게 과도한 스트레스때문에 그런건지 자연스럽게 해결되는지 전문가와 상담이 필요한지 알고싶습니다......
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소원상담센터 원장(shcounsel)님의 답변입니다.
채택답변수205
2016.04.27. 10:34
질문자 인사
답변내용이 많은 도움 되었습니다.
우울증 초기증세 입니다. 우울해지면 만사가 귀찮고 재미없고 무미건조해집니다. 그런데 이런 상태가 오래 가게 되면 우울증 자체가 자신의 성격이 되어 버립니다. 스스로 떨쳐버리려고 하지 않으면 그냥 사라지지 않습니다. 왜냐하면 그렇게 우울하게 된 자기 자신을 나쁘게 생각하지 않으면 반대로 그런 자신을 좋게 생각하기 시작하게 되고 그래서 자신의 변질을 가져오기 때문입니다.
이를 문제로 생각해야 바꿀 수 있습니다. 그래서 이제부터 바꾸려고 해야 하고 그렇게 바뀌기를 원한다면 애초의 큰 스트레스를 풀어야 하겠습니다. 그 사건을 다른 사람과 이야기해서 좋은 방식으로 해결하는 것이 중요합니다. 혼자 가지고 있다 보니까 우울함이 생겨버린 것이니 어떻게 해서든지 믿을만한 사람과 이야기 해서 풀어버리고 이해해서 끝내 버리면 그 다음에 다시 원상태로 돌아올 수 있습니다. 믿을 만한 주변사람이 없을 때에는 상담을 통해서 이해하고 끝낼 수도 있습니다. 저희 상담센터가 도움이 될 수 있으니 필요하시면 연락주시기 바랍니다.
몸을 망가뜨릴 수 있는 사건이 많은 것처럼 마음을 망가뜨릴 수 있는 사건도 많습니다. 그러한 상황을 잘 피해서 지혜롭게 문제를 해결하고 원래의 밝은 마음을 되찾게 되시기를 기원합니다.
센터원장
