기분파 감정기복매우심해요..ㅜㅜ > (구)고민답변

안녕하세요 저는 21살여자인데요 다름이아니라 감정기복이 진짜 너무심각할정도로 심해서 고민이에요ㅜㅜ
고치려고 노력해두 진짜 다짐한다고 되는게 아니더라구요...저는 주변에서 당돌한성격이라는 소리를 많이듣고 할말다하고 장난도잘치고 혼자돌아다니는것두 좋아하고 사람많은것두좋아해요 한마디로 태어났을때부터 성격자체는 외향적인데 감정기복이너무심해서 이유없이 기분이 다운되면 어제까지 말잘통하던 사람들도 이유없이 불편해지고 괜히 시비걸게되고 그러다 몇시간후에 이유없이 기분이 풀리고 그럼 사람들반응도 친절해지고 저역시도 기분타서 막 퍼주고 그러다 또 후회하고..방금아침까지도 이유없이 기분이 우울해서 친구랑다투었는데 지금 갑자기 또 기분이저도모르게 좋아져서 친구랑 통화로 웃고 장난치고 이게뭐하는건지..진짜 또 기분안좋은날은 성격두 소심해지고 사람들대하는것두 불편하고 우울하고 무기력한데 또기분좋은날은 내가최고같고 뭐든 적극적이고 밝고 외향적으로 변해요ㅜㅜ

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2018-11-23 (금) 16:01 5년전

안녕하세요, 소원상담센터 상담사 이수미입니다.

현재 표면적 근원은 감정입니다 따라서 기분이 좋거나 나쁠 때, 주로 어떤 감정을 가지게 되며, 어떻게 감정이 나타나는지를 구체적으로 살피셔야 하겠습니다. 이후에는 보다 심도깊은 근원을 찾을 필요가 있는데, 즉 그런 감정이 왜 생기는지 원인을 이해하는 과정이 필요합니다. 예를 들면, 언제 그런 감정이 생기는지 생각해보시거나, 감정을 발산하지 않는다고 생각할 때 무엇이 불편한지 등을 생각해보시면, 감정 기복에 대한 원인을 이해하시는데 일부 도움이 되실 수 있습니다. 다만, 이러한 과정을 혼자 하시기엔 어려움이 있으실 수 있으니, 주변의 신뢰할만한 전문가의 도움을 받는 것도 추천드립니다. 부디 감정기복을 해결하시어 일상적인 생활을 하루하루 의미있게 보내시길 소망합니다.