다른 사람들이 나를 의식할 때 > (구)고민답변

다른 사람이 나를 의식할때 진짜 나를 너무 심하게 지배하는 느낌. 내자신의 행동도 엄청나게 제한시키고. 내가 그사람이 날 보고있다 날 의식한다라는 인식을 하자마자, 나는 그사람이 나를 의식하는 25배는 그사람에 대해서 더 의식할수 있음. 완전 주객전도...

진짜 간단히 그사람이 나를 의식하거나 나를 쳐다보는것 만으로도 그리고 내가 그사람이 신경쓰이기 시작한 순간 내 모든 행동이 부자연스럽게 변해버림.

이게 너무 심한데 어떡하죠
심지어 친한 친구한테도 발동해서 행동이 누가봐도 수상하고요. 어떡하죠.
솔직히 말하면 그사람이 날 의식하는것도 있지만 그사람이 날 의식하는 순간 내가 그사람이 신경쓰여버리니까. 그 순간부터 모든 행동이 이상해져요. 그냥 보통사람 수준이 아니고 진짜 이상해져요. 바로 표정에 드러나고 마음은 옥죄는듯 불편하고. 무슨 일을 하던 도중이어도 그 순간부터 모~~~~든 행동 모~~~든 생각 모~~~~든 마음이 그사람에 지배되서 움직여요

병인가요 병이면 치료가능하나요 제발

shalom 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물

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2018-11-24 (토) 14:01 5년전

안녕하세요, 소원상담센터 상담사 이수미입니다.

현재 타인과의 관계에서 상대방이 자신을 지배하는 것 같아 두려움을 경험하시는 것으로 보입니다. 상대방과의 관계에서 두려움, 불안과 같은 감정이 심해져, 자신도 모르게 행동이 이상해지는 등의 신체 이상을 보이는 것입니다. 이처럼 극단적이고 강렬한 감정은 행동 문제로도 곧잘 연결되곤 합니다. 마치, 큰 공포감이 들었을 때, 몸이 얼어버리는 것처럼 말입니다. 따라서 이를 해결하기 위해서는 두려움, 불안에 대한 감정을 먼저 이해하시는게 필요합니다. 예를 들면, 두려움을 유발하는 특정 유형의 사람이 있는지, 아니면 특정 상황이 있는지 파악해보시거나 두려운 감정이 들 때 구체적으로 어떤 점들이 두려운지를 성찰해보시는 것입니다.

이처럼 감정 자체를 먼저 파악하고 이해가 되신다면, 이후에는 이러한 감정이 언제부터 생겼는지 과거 비슷한 사건을 생각해보시는 것도 도움이 됩니다. 이렇듯 차츰차츰 감정과 그와 관련된 사건, 경험들을 이해하신다면, 부자연스러운 행동문제도 자연스레 줄어들 것입니다. 이 과정에서 어려움을 느끼신다면, 신뢰할만한 전문가의 도움을 받는 것도 추천드립니다. 부디 문제를 해결하시어 원활하고 가치있는 관계 경험을 이어나가시길 소망합니다.