[우울증] 제가 우울증 초기 같아서요..  

안녕하세요, 소원상담센터 상담사 이수미입니다.

자신의 우울증을 이해하고 고치기 위해서는, 주변 환경을 생각하시기 보다는 스스로의 마음에 집중하시는 시간들이 필요합니다. 현재 여러가지 심적 고통 가운데 있으신 걸로 생각하는데, 가장 시급한 일은 삶에 대한 의미를 찾는 일이라고 생각합니다. 현재 삶이 무의미하다는 생각이 들고, 우울, 자살, 자해와 같은 이슈에 관심을 두고 계십니다. 이러한 생각이면에는 깊은 절망감이 자리잡고 있을 수 있습니다. 이 감정을 해결하기 위해서는 과거나 현재의 사건을 돌아보아 언제, 무엇 때문에 절망감이 들기 시작했는지 파악해보는게 도움이 될 수 있습니다. 과거의 사건을 이해할 수 있을 때, 자신이 당면한 현실에 대한 이해도 증가되면서 감정 반응이 줄어들 수 있고, 더 나아가 현 삶에 대한 의미를 찾을 수 있는 바탕이 마련됩니다.

말씀드린 것처럼, 먼저 삶에 대한 절망감을 이겨내신 후에야, 그 밖에 겪고 있는 대인기피, 불안, 공황장애, 다이어트 스트레스 등에 대하여 해결하고자 하는 의지가 생길 것으로 보입니다. 이러한 과정을 혼자 하시기에는 어려우실 수 있으니, 믿을만한 분이나 상담센터에서 도움을 받는 것을 추천드립니다. 부디 우울증을 이겨내시어 삶의 가치를 찾아 의미있는 삶을 사시길 소망합니다.