[우울증] 불쾌한 기억이 계속 떠오름  

안녕하세요. 소원상담센터 오선미상담사입니다.


계속적으로 과거의 기억이 떠오른다는 것은 의식적으로는 그 사건이 해결이 되었지만 그 때 발생했던 감정이 심층 아래로 내려가서 저장되어 있기 때문입니다. 그래서 나도 모르게 어떤 자극이 되면 툭 떠오르는 것이지요. 마치 흙탕물이 가라앉아서 맑게 보이다가 건드리면 다시 흙탕물이 되는 원리이지요.
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틈만 나면 떠오른다는 것은 내 마음에서 미해결이 된 감정을 빨리 해결해 달라는 신호를 보내는데 계속 해결이 안 되니 습관처럼 되어 버린 것입니다. 불완전 연소가 아닌 완전 연소가 되어야 하듯이 그 때의 감정을 해소해야 합니다. 그러기 위해서는 그 감정의 이유를 찾아 가야 합니다.


감정은 내가 바라고 원하고 기대하는 열망이 있었는데 이게 충돌이 일어났기 때문입니다. 이것이 무엇이었는지를 찾을 때, 그 감정의 이유를 알 수 있고, 이 열망은 내가 이룰 수 없는 것, 내게 없는것이므로 나에게 있는것으로 대처 할 때 이 감정이 완전연소가 될 수 있습니다.


내게 없는 무엇을 원했는지, 그리고 내게 있는 무엇을 찾아 개발하고 발전시킬지 도움을 받아 잘 극복하시기를 기원합니다.

#6통찰적 해석