[감정조절] 기분파 감정기복매우심해요..ㅜㅜ  

안녕하세요, 소원상담센터 상담사 이수미입니다.

현재 표면적 근원은 감정입니다 따라서 기분이 좋거나 나쁠 때, 주로 어떤 감정을 가지게 되며, 어떻게 감정이 나타나는지를 구체적으로 살피셔야 하겠습니다. 이후에는 보다 심도깊은 근원을 찾을 필요가 있는데, 즉 그런 감정이 왜 생기는지 원인을 이해하는 과정이 필요합니다. 예를 들면, 언제 그런 감정이 생기는지 생각해보시거나, 감정을 발산하지 않는다고 생각할 때 무엇이 불편한지 등을 생각해보시면, 감정 기복에 대한 원인을 이해하시는데 일부 도움이 되실 수 있습니다. 다만, 이러한 과정을 혼자 하시기엔 어려움이 있으실 수 있으니, 주변의 신뢰할만한 전문가의 도움을 받는 것도 추천드립니다. 부디 감정기복을 해결하시어 일상적인 생활을 하루하루 의미있게 보내시길 소망합니다.