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[자유함] 심하게 신경쓰고 걱정하는 성격 고치는법, 극복하는법 / 불안증  

*문제분류추가: #집착 #스트레스  #자존감 #불안증

심하게 신경쓰고 걱정하는 성격 고치는법 /극복하는법 
안녕하세요 저는 어릴때부터 뭐만하면 심하게 신경을 쓰는 성격을 가지고있었어요.

예를 들면 이야기하거나 질문했을때 답이 없으면 몇시간동안 그것만 신경쓰이고 내가 뭘 잘못했나?가 머릿속에 맴돌구요
(약간 갑자기 왼쪽 머리가 멍해지면서 사고가 안돌아가는 느낌이 계속됩니다)

진짜 제 드립같은걸로 누가 웃어주면 그 여운이 한 5분은 가구요..

시험볼때도 한문제 못풀면 그 문제 풀때까지 다른문제에 집중이 전혀 안되구요, sns도 하루에 30번?은 들여다보는것같네요.

그래서 인터넷 검색같은것도 진짜 끝까지 찾아내서 잘 하구요.. 어쨌든 요점은 제가 너무 신경을 과하게 쓴다는겁니다.

가뜩이나 눈치도 엄청 없는데 이러니까 미칠것같습니다..
별거 아닌걸로 질질 짜고 울어버리거든요..ㅠㅠ

선천적인 성격같기는 한데 고칠 수 있을까요?
한번뿐인 인생 이렇게 살다가 우울증 걸릴것같습니다

정말로 현실적인 조언 부탁드립니다.

심하게 신경쓰고 걱정하는 성격 고치는법/극복하는법 : 지식iN (naver.com)




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맑은소리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2021-12-14 (화) 23:55 2년전
자신이 한 일들이 잘못했는지 걱정이 넘 되어서 집착하게 되고 스트레스를 많이 받는 악순환의 생활이 되고 있네요.



그러나 자신이 잘못한 것을 있는 그대로 수용하고 받아들이면  마음에 화평함이 생기고 그로 인해 또다른 자신감을 가지고 타인의 시선 의식하지 않고  자유하게 생활을 할수가 있습니다.



그리고 문제 상황을 직시하고 변화하고자 하는 마음과 의지가 많으니 집착하고 묶여있던 문제에서 자유하고 성숙된 생활로 나아갈수 있는 소망이 있습니다.



따라서 문제상황에서 극복하지 못하였던 감정이 무엇인지 알면  그 속에 자신이  간절히 원하는 것이 있어서 그동안 집착하고 스트레스가 심하게 되었다는 것을 알수가 있습니다. 그래서 그 잘못된 마음을 바꾸어 그대로 수용하면 마음이 화평해 지고 또 다른 발전된 자신의 모습으로 변화되고 성장할수가 있습니다.


#이정선상담사 #사례분석
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