공황장애 증상이 1년 전에 있으셨네요. 지금은 복합적으로 신체증상이 다양하게 나타나고 있습니다. 이 모든 증상들은 스트레스성 질환으로 생각됩니다. 머리 아프고 뒷목 땡기고 어지럽고 기운 없는 것은 신체증상이지만 짜증나고 신경질 내고 이런 것은 마음의 증상입니다. 스트레스로 인해 촉발된 몸의 변화가 나타나는 것입니다.
자신의 스트레스의 근원을 찾아보면 이를 어떻게 해결할 수 있을까를 생각하실 수 있습니다. 개인적인 삶에서, 가정에서, 직장에서, 사회적으로 스트레스를 하나 하나 꼽아보세요. 그러다 보면 구체적으로 스트레스가 될 만한 것들을 찾아낼 수 있습니다. 그것을 찾아내면 하나 하나 각 부분에 대해서 이전과는 다른 생각을 해보시고 마음을 새롭게 해보십시오. 그렇게 하면서 스트레스를 풀게 되는 것입니다. 원인을 찾아야 좋은 해결방법도 찾을 수 있으니 자신의 마음의 괴로움이 무엇인지를 생각해보시면 몸의 증상에만 촛점을 맞추면서 치료비를 허비하는 것보다 훨씬 나을 것입니다.
