[우울증] 우울증인가요...답답합니다.  

답변
re: 우울증인가요...답답합니다.
 

안녕하세요. 우울증으로 인해 많은 괴로움을 안고 있는 모습이 안타깝습니다. 우울증은 갑자기 찾아오는 것이 아니라 두 가지 이상의 삶의 영역에서 문제가 가중되다 보면 일어나게 됩니다. 두 가지 정도의 영역에서의 문제는 어떻게 감당할 만 하지만 그것이 세 개, 네 개가 되면 마음은 도저히 견디지 못하게 되고 그로 인해 마음의 문제가 몸의 문제로 확장되어 버리는 것입니다. 빨리 상담을 통해서 하나 하나 정리할 수 있는데로 정리하지 않으면 대개의 경우 몸의 문제가 더 심해지고 급기야는 병이 되기도 합니다.

예를 들어 몸의 문제로 이야기를 하자면, 무거운 것을 양손에 들고 있는데 거기에 또 하나의 짐을 머리에 얹으면서 몸에 무리가 오는 것과 같습니다. 지금 님께서는 여러 가지 내려놓지 못하고 그렇다고 제대로 감당할 수 없는 문제로 씨름하고 있습니다. 틀림없이 그런 괴로움을 본인도 감당하지 못하는 상태가 되었다고 판단이 되어서 이렇게 글을 남기시는 것 같습니다.

이러한 우울증을 해결하기 위해서는, 우선 자신에게 있는 문제를 다시금 돌아보는 것이 필요합니다. 갑자기 그 모든 문제로부터 도망가려한다는 것이 안좋은 결과를 가져오기 때문에 하나씩 하나씩 해결을 해야 합니다. 그 해결방식은 절대로 님이 생각하는 그런 방식이 아닙니다. 왜냐하면 자기가 지금까지 생각해오는 방식대로 생각해서 해결할 수 있었다면 이미 오래 전에 해결될 수 있었기 때문이지요. 그래서 정반대의 방향으로 해결을 해야 합니다. 사람마다 다 차이가 있지만 한가지 해결의 틀은 이런 것입니다.
 '이 문제는 왜 이렇게 심각하게 되었는가'를 생각해 보세요. 왜 내게 이런 문제가 생겼지?라는 고민은 도움이 되지 않습니다. 대답도 얻을 수 없구요. 그 대신 이 문제가 언제부터 이렇게 커지게 되었을까?라고 생각해 본다면 그 이전으로 돌아갈 수 있고 조금씩 지금은 아주 커져버린 문제를 작은 것으로 만들어갈 수 있습니다.

부디 생각의 방향을 잘 결정하셔서 문제해결로 조금씩 나아가게 되시기를 바랍니다. 어떤 방향으로 생각을 하느냐가 앞으로의 문제해결의 길을 찾게 되는 중요한 선택이 될 것입니다. 감사합니다.